Trong thời đại số hóa, khi mạng xã hội trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống, hai khái niệm tâm lý đối lập đã xuất hiện và gây chú ý: FOMO (Fear Of Missing Out – nỗi sợ bỏ lỡ) và JOMO (Joy Of Missing Out – niềm vui khi bỏ lỡ). FOMO là trạng thái lo lắng, bất an khi cảm thấy mình đang bị tụt lại, không theo kịp những gì người khác đang trải nghiệm. Ngược lại, JOMO là sự bình an, hài lòng khi chọn cách sống chậm lại, tập trung vào bản thân thay vì chạy theo thế giới bên ngoài. Vậy giữa hai lối sống này, chúng ta nên chọn gì: sống trong lo lắng hay tận hưởng từng khoảnh khắc? Hãy cùng khám phá qua lăng kính thực tế và những lời dạy trong Kinh Thánh để tìm câu trả lời.
FOMO: Nỗi sợ vô hình chi phối cuộc sống
FOMO thường xuất hiện khi chúng ta lướt qua những bức ảnh du lịch sang chảnh, những bữa tiệc hoành tráng hay thành công rực rỡ của người khác trên mạng xã hội. Nó khiến ta tự hỏi: “Tại sao mình không có được điều đó?” hay “Mình có đang sống một cuộc đời nhàm chán không?” Nỗi sợ này không chỉ là cảm giác thoáng qua, mà đôi khi trở thành áp lực vô hình, đẩy chúng ta vào vòng xoáy so sánh và chạy đua không hồi kết.
Kinh Thánh đã cảnh báo về sự nguy hiểm của việc để tâm trí bị cuốn vào những lo toan không cần thiết. Trong Ma-thi-ơ 6:25-26, Chúa Giê-su dạy: “Vậy nên, ta phán cùng các ngươi rằng: Đừng vì sự sống mình mà lo đồ ăn uống; cũng đừng vì thân thể mình mà lo đồ mặc. Sự sống há chẳng quí trọng hơn đồ ăn sao? Thân thể há chẳng quí trọng hơn áo quần sao? Hãy xem chim trời: Chúng không gieo, không gặt, không tích trữ vào kho, thế mà Cha các ngươi trên trời vẫn nuôi chúng.” Lời này nhắc nhở chúng ta rằng thay vì lo lắng về những gì mình chưa có hay bỏ lỡ, hãy tin cậy vào sự chăm sóc của Chúa và trân trọng những gì đang hiện diện.
JOMO: Niềm vui từ sự buông bỏ
Ngược lại với FOMO, JOMO là khi bạn chọn tắt thông báo điện thoại, dành thời gian yên tĩnh bên gia đình, đọc một cuốn sách, hay đơn giản là cầu nguyện và suy ngẫm. Đó là niềm vui khi nhận ra rằng không phải mọi thứ trên đời đều cần sự tham gia của mình, và hạnh phúc thực sự đến từ bên trong chứ không phải từ thế giới bên ngoài.
Thi-thiên 46:10 ghi lại lời Chúa: “Hãy yên lặng, và biết rằng ta là Đức Chúa Trời.” Sự yên lặng mà Kinh Thánh nói đến không chỉ là ngừng nói, mà còn là ngừng chạy theo những ồn ào vô nghĩa của cuộc sống. JOMO chính là cách sống phản ánh sự đầu phục này – buông bỏ áp lực phải “bắt kịp” người khác để tận hưởng sự hiện diện của Chúa và những điều ý nghĩa trong đời.
Chọn lựa nào cho tâm hồn?
FOMO và JOMO không chỉ là hai trạng thái tâm lý, mà còn là hai con đường dẫn dắt cuộc sống. FOMO khiến chúng ta kiệt sức, đánh mất niềm vui vì luôn nhìn vào người khác. JOMO, ngược lại, mang đến tự do, khi ta học cách hài lòng với những gì mình có. Trong Phi-líp 4:11-12, sứ đồ Phao-lô chia sẻ: “Tôi chẳng nói vì cớ thiếu thốn đâu, bởi tôi đã tập hễ gặp cảnh ngộ nào, cũng thỏa lòng ở vậy. Tôi biết chịu cảnh khốn khó, cũng biết sống trong sự dư dật.” Đây là tinh thần của JOMO: không để hoàn cảnh bên ngoài quyết định niềm vui bên trong.
Cuộc sống hiện đại với vô vàn cám dỗ dễ khiến chúng ta rơi vào FOMO, nhưng Kinh Thánh kêu gọi chúng ta chọn một lối sống khác – sống trong sự bình an và tin cậy. Vậy bạn sẽ chọn gì? Sống lo lắng để cố gắng bắt kịp thế gian, hay tận hưởng niềm vui từ sự tự do mà Chúa ban tặng? Hãy nhớ rằng, như trong Giăng 16:33, Chúa Giê-su đã phán: “Ta đã nói những điều đó với các ngươi, để trong ta các ngươi được bình an.” Bình an thật sự không đến từ việc có tất cả, mà từ việc biết đủ.
Hãy chọn JOMO – không phải để trốn tránh cuộc sống, mà để sống trọn vẹn hơn trong ân điển của Chúa.
