Articles by: palestina

Tìm hiểu tần số âm thanh 1 A

TẦN SỐ ÂM THANH

BÀI 1

 http://www.wakingtimes.com/2013/03/06/the-power-of-sound-frequencies-to-change-your-brain-waves-create-positive-results/

Mary Rivas, Guest Writer

Chúng ta có thể gia tăng sự sáng tạo, hiểu biết trực quan, trí nhớ, trí thông minh và sức khoẻ bằng cách thay đổi sóng não của chúng ta không?

Thưa có. Các bậc lão thành thời tiền sử đã hiểu rằng âm thanh có thể giúp con người thay đổi ý thức của mình và giải phóng sức mạnh tinh thần mà bình thường chúng không thể tiếp cận với con người bằng ý thức thông thường. Các nhà nhân chủng học nghiên cứu các nghi lễ Shaman cổ xưa khám phá ra rằng các pháp sư đã sử dụng những âm thanh nhịp nhàng của tiếng trống để gây ra trạng thái thay đổi ý thức. Các nhà khoa học đã tìm ra tần số đặc biệt do tiếng gõ trống có thể tạo nên sóng não theta, phù hợp với trạng thái thiền định.

Tóm lại, có bốn phạm vi sóng não được công nhận:

  • Beta (14-30 Hz) hiện diện trong ý thức tỉnh thức bình thường;
  • Alpha (7-14 Hz) trong trạng thái thư giãn;
  • Theta (4-7 Hz) trong chiêm niệm, thiền định;
  • Delta (0.5-4 Hz), chậm nhất, trong giấc ngủ sâu và thiền định sâu xa.

Gamma, tần số não được nghiên cứu gần đây nhất, tốc độ nhanh nhất, khoảng 30.0 Hz và cao hơn.

Tại sao sóng não lại quan trọng đến thế ? Đó là vì bạn có thể sử dụng âm thanh để thay đổi hoàn toàn tần số sóng của não bộ và dẫn đến kết quả đặc trưng mong muốn.

Ví dụ tần số sóng thiền định theta liên quan đến nhiều khả năng phi thường, ngay cả của vĩ nhân. Các pháp sư và những người sống gần đất liền, chẳng hạn như thổ dân Úc, từ lâu đã được biết đến vì sở hữu sức mạnh siêu việt của con người. Theo những câu chuyện được truyền lại bởi các pháp sư của Ssounds thì đó là do những dao động sóng, có thể được đo bằng tần số.

Tần số được đo bằng đơn vị Hz “Hertz”, là dao động sóng đi qua mỗi giây. Ví dụ, thanh âm “A” (nốt la) trên dây đàn violin, có độ rung khoảng 440 Hz (440 dao động mỗi giây).

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng khi mọi người lắng nghe âm thanh nằm trong phạm vi theta (4,0-7,0 Hz), họ đi vào trạng thái sâu thẳm của chiêm niệm hay thiền định với khuynh hướng có nhiều hình ảnh, cảm hứng cao cả và các kỹ năng được lập trình lại hơn là khi họ đang ở trong trạng thái tỉnh thức bình thường của sóng beta (14-30 Hz).

Trong khi sóng theta ở trạng thái thiền định rất có giá trị, thì các sóng với tần số cao hơn, như beta / gamma (14-30 Hz và cao hơn), cũng mang lại lợi ích riêng của chúng. Nếu bạn muốn phấn chấn trong khi làm việc trên máy tính hoặc làm công việc phân tích đòi hỏi sự tỉnh thức cao, thì bạn có thể hưởng lợi ích từ việc nghe tần số beta / gamma. Các âm thanh có tần số cao hơn này liên quan đến sự hiểu biết sâu sắc, xử lý thông tin cấp cao và các hoạt động nhận thức đích xác, chẳng hạn như phân tích và toán học.

Tất cả chúng ta có thể học cách sử dụng sức mạnh của âm thanh để thay đổi các tần số sóng não và nâng cao cuộc sống của chúng ta bằng những cách cụ thể đặc biệt riêng.

Có nhiều cách để thay đổi sóng não. Ví dụ, bạn có thể đắm mình vào âm thanh tự nhiên của thiên nhiên khi hình ảnh hóa một ước mơ, hoặc lắng nghe những bài đọc hay cho thấm nhuần não bộ.

Thật dễ dàng và thực tế cho bất cứ ai muốn tạo ảnh hưởng tích cực cho não bộ cách phi thường khi họ biết mở rộng tầm nhìn đón nhận các lựa chọn đang sẵn sàng cho họ.

Đôi lời về tác giả

Mary Rivas là người sáng lập trang web  www.UnlimitedInnerPower.com. Trang này được tạo ra để dạy cho người ta biết về các kỹ thuật shamanic cơ bản và bí mật về sức mạnh tư tưởng. Mary là tác giả của quyển

“The Warrior Spirit: How To Use Mind Powers & Ancient Wisdom To Create Welth and Much More! – Chiến sĩ Tinh thần: Cách sử dụng sức mạnh tư tưởng và sự khôn mgoan của cổ nhân để kiến tạo sự thịnh vượng và nhiều lợi ích khác! ” Mary Rivas  tốt nghiệp đại học về tâm lý học lâm sàng. Trong hơn mười năm, cô say mê nghiên cứu về Shaman và sự khôn ngoan của cổ nhân.

Hãy vào trang www.UnlimitedInnerPower.com và ghi danh để đọc sách điện tử miễn phí, hãy download để nghe hầu chìm mình trong sóng thiền định cũng như nhận được lời khôn ngoan hàng tháng. Để nhận audio MP3, hãy xem mục Products. Đề mục này cho phép bạn đăng lại ở bất cứ đâu khi bạn ghi nguồn đăng tải.

 Southwest, Sitting Bull và Geronimo đã sử dụng sức mạnh tư tưởng để đi du hành thời gian, đi mà không để lại dấu vết, giao tiếp với cây cỏ và khám phá những phươmg chữa lành bệnh cách thần kỳ.

Âm thanh là các sóng từ có thể đo được bằng tần số.

Tần số được đo bằng đơn vị Hz “Hertz”, là dao động sóng đi qua mỗi giây. Ví dụ, thanh âm “A” (nốt la) trên dây đàn violin, có độ rung khoảng 440 Hz (440 dao động mỗi giây).

http://www.unexplainable.com/

https://attunedvibrations.com/528hz-dna-repair/

Tần số 528 Hz và DNA của bạn

DNA của bạn không đặt trong đá cứng. Nó có thể chuyển dạng.

Theo Tiến sĩ Leonard Horowitz, tần số 528 Hz có khả năng phục hồi DNA hư hỏng. Vào thời điểm tôi viết bài này thì chưa có đủ nghiên cứu khoa học về đề tài này.

Điều mà chúng ta biết chắc chắn là bác sĩ Horowitz đã học được lý thuyết rằng tần số 528 Hz sửa chữa DNA hư hỏng từ Lee Lorenzen, người đã sử dụng tần số 528 Hertz để tạo ra nước chùm (clustered water).

 Nước chùm được phân tách nhỏ thành các vòng hoặc cụm nhỏ ổn định. DNA của chúng ta có màng bao cho phép nước xuyên qua và làm sạch các tạp chất bẩn. Vì nước chùm nhỏ hơn nước dính (bound water) nên nó dễ dàng xuyên qua màng tế bào và hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các tạp chất bẩn. Nước dính lớn hơn, không chảy dễ dàng qua màng tế bào, nên các tạp chất bẩn vẫn còn tụ đọng lại và dần dần dẫn đến bệnh tật.

Richard J Saykally thuộc UC Berkeley đã giải thích rằng cấu trúc của phân tử nước có những đặc tính riêng và cần thiết cho chức năng của DNA. DNA đủ nước giữ được năng lượng hơn cao nhiều hơn so với các DNA thiếu nước. Giáo sư Saykally và các nhà di truyền học khác của Đại học California, Berkeley đã chứng minh rằng sự giảm thiểu dù nhẹ của nước năng lượng đã khiến cho cấu trúc đa giác của phân tử nước biến dạng làm hư hỏng DNA.

Lee Lorenzen và các nhà nghiên cứu khác khám phá rằng các phân tử nước kết hợp thành tinh thể lục giác, bát giác tạo nên cấu trúc hỗ trợ DNA khỏe mạnh. Ông cho rằng sự giảm sút này là một quá trình cơ bản tác động tiêu cực đến mọi chức năng sinh lý. Nhà sinh học Steve Chemiski nói rằng các chùm lục giác trong sạch (clear clusters) hỗ trợ chuỗi kép xoắn DNA rung động ở tần số cộng hưởng cụ thể – 528 vòng một giây.

Tất nhiên, tất cả những phát hiện này không có nghĩa là tần số 528 Hz sẽ sửa chữa DNA của bạn một cách trực tiếp. Tuy nhiên, nếu 528 Hertz có thể ảnh hưởng tích cực đến các chùm nước, thì nó có thể giúp loại bỏ các tạp chất bẩn cho phép cơ thể bạn trở nên và duy trì tình trạng cân bằng, khỏe mạnh.

Âm nhạc và tần số 528 Hz có thể ảnh hưởng đến DNA như thế nào?

Âm thanh và rung động có thể kích hoạt DNA của bạn.

Năm 1998 Tiến sĩ Glen Rein ở Phòng thí nghiệm Sinh học Lượng tử tại New York đã thực hiện các thí nghiệm với DNA trong ống nghiệm. Bốn thể loại nhạc, bao gồm các bài ca (chant) của  Sanskrit and Gregorian sử dụng tần số 528 Hz, đã được chuyển đổi thành các sóng âm vô hướng scalar và được phát qua máy nghe CD để thử nghiệm DNA chứa trong các ống nghiệm. Tác động của âm nhạc được xác định bằng cách đo sự hấp thụ ánh sáng tia cực tím của các mẫu ống xét nghiệm DNA sau một giờ tiếp xúc với âm nhạc.

Kết quả từ thử nghiệm cho thấy:

  • nhạc cổ điển làm tăng 1,1% khả năng hấp thụ,
  • nhạc rock làm giảm 1,8% khả năng hấp thụ cho thấy không có hiệu quả.
  • Các bài bình ca Gregorian, làm tăng 5,0% và 9,1% khả năng hấp thụ trong hai thử nghiệm riêng biệt.
  • Tụng kinh tiếng Phạn (Sanskrit chanting) cho thấy có hiệu quả tương tự là 8,2% và 5,8% trong hai thử nghiệm riêng biệt.
  • Vì vậy, cả hai loại tụng ca trên đều tạo ra hiệu quả lớn trên DNA.

Thử nghiệm của Glen Rein cho thấy âm nhạc có thể cộng hưởng với DNA người. Nhạc rock và nhạc cổ điển không ảnh hưởng đến DNA, cho dù nhạc thánh ca (spiritual musical chants) thực sự cộng hưởng với DNA.

Dù rằng các thí nghiệm này được thực hiện với DNA tách biệt và tinh khiết, có khả năng là tần số liên quan mà thể loại nhạc sở hữu sẽ cộng hưởng với DNA trong cơ thể.

Một nghiên cứu khác có tiêu đề “Ảnh hưởng của sóng âm lên sự tổng hợp axit nucleic và protein trong hoa cúc” kết thúc bằng kết luận: “Kết quả này chỉ ra rằng một số gen gây stress (some stress-induced genes) có thể được kích hoạt (switched on) dưới sự kích thích âm thanh và mức độ chuyển biến (transcription) gia tăng”

Nếu gen có thể được kích hoạt để mở ra hoặc tắt đi do ” âm thanh  ” thì trong hệ luận này có thể nghĩ rằng âm thanh ảnh hưởng trên DNA, và nếu bởi âm thanh, thì cũng là bởi tần số của âm thanh đó.

Năng lực của âm thanh ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của chúng ta thì hiển nhiên, và khả năng cho tần số 528 Hz (và các tần số khác) ảnh hưởng đến DNA có thể có giá trị khoa học. Tuy nhiên, cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để công bố việc âm thanh sửa chữa DNA.

http://www.unexplainable.com/

528 Hz Frequency And Your DNA

 

Bản quyền năm 2016 Được Attuned

Copyright 2016 Attuned

http://energyfanatics.com/2016/07/13/how-the-frequency-of-music-affects-your-body-consciousness/

Sau khi đọc bài báo này, tôi khuyến khích bạn nên đọc hai bài báo khác với tựa đề The Sweet Poison of Contemporary Music: Why It Disharmonizes Your Energy and Natural Music and Where All Music Comes From:  Độc tố ngọt ngào của Contemporary Music: Tại sao nó không hài hòa năng lượng và âm nhạc tự nhiên của bạn và tất cả âm nhạc đến từ đâu, để bạn biết được sự khác biệt giữa âm nhạc nhân tạo (ví dụ nhạc đương đại contemporary music ) và âm nhạc tự nhiên. – PL Chang

By Elina St-Onge, contributor for Collective-Evolution.com

“Nếu bạn muốn tìm ra bí mật của vũ trụ, hãy suy nghĩ về năng lượng, tần số và rung động.” – Nikola Tesla

“Những gì cho chúng ta gọi vật chất là năng lượng, thì tất cả rung động của nó đã bị hạ thấp xuống tới mức giác quan của chúng ta có thể cảm nhận được. Không có gì là vật chất cả. “- Albert Einstein

Tesla đã nói thế. Einstein đồng ý. Khoa học đã chứng minh điều đó. Đó là sự kiện thực tế đã được biết đến, rằng mọi thứ – bao gồm cả cơ thể của chính chúng ta – được tạo thành bởi rung động của năng lượng  ở các tần số khác nhau. Điều đó đã được nói, có vẻ như lhợp lý để tự hỏi, vậy tần số âm thanh có ảnh hưởng đến chúng ta khômg? Xem ra câu hỏi này đúng chộ đấy. Tần số ảnh hưởng đến tần số, giống như trộn thành phần này với thành phần kia ảnh hưởng đến hương vị chung của thức ăn. Cách mà các tần số ảnh hưởng đến thế giới vật lý hữu hình đã được chứng minh thông qua nhiều thí nghiệm khác nhau, chẳng hạn như khoa học về Nhịp điệu (Cymatics) và bộ nhớ của nước (water memory).

Cymatics minh hoạ rằng các tần số âm thanh khi di chuyển qua một môi trường trung gian như nước, không khí hoặc cát, chúng sẽ trực tiếp thay đổi độ rung của vật chất tạo nên hình dạng khác nhau. Dưới đây là hình ảnh cho thấy các hạt điều chỉnh theo tần số khác nhau ra sao. (Nhấp vào đây để xem video minh hoạ các mẫu tần số âm thanh). Click here to watch a video demonstrating the patterns of sound frequencies (Nhấp vào đây để xem video minh họa các mẫu tần số âm thanh).

Bộ nhớ nước cũng minh hoạ cho thấy ngay cả ý định của chúng ta có thể làm thay đổi thế giới vật chất. Điều này đã được chứng minh bởi tiến sĩ Masaru Emoto, người thực hiện các nghiên cứu cho thấy cách mà những ý định đơn giản thông qua âm thanh, cảm xúc và ý nghĩ có thể tạo hình dạng tinh thể nước cách đột ngột.

Tất cả chúng ta đều có tần số rung động nào đó, và cơ thể chúng ta ước tính có khoảng 70% là nước. Với các thí nghiệm trên, quả là có lý khi cho rằng tần số âm nhạc cũng có thể thay đổi trạng thái rung động của chúng ta. Mỗi biểu hiện thông qua âm thanh, cảm xúc hay tư tưởng giữ một tần số cụ thể ảnh hưởng đến mọi thứ xung quanh mó – giống như một giọt nước nhỏ có thể tạo ra hiệu ứng gợn sóng lăn tăn toả ra lan rộng hơn trên bề mặt một hồ nước lớn.

Tần số âm nhạc

Với khái niệm này trong tâm trí, hãy để chúng lưu ý bạn về tần số  âm nhạc mà chúng ta lắng nghe. Hầu hết các âm nhạc trên thế giới đã được điều chỉnh theo tần số A = 440 Hz kể từ khi Tổ chức Tiêu chuẩn Quốc tế (International Standards Organization: ISO) phát triển nó vào năm 1953. Tuy nhiên, khi xem xét bản chất rung động của vũ trụ, thì có thể tiêu chuẩn này không hòa hợp với sự cộng hưởng tự nhiên của thiên nhiên và có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và ý thức của con người.

Music Frequency

 Tần số âm thanh

Một số lý thuyết (mặc dù chưa được chứng minh) còn gợi ý rằng chế độ Đức Quốc xã đã ủng hộ việc áp dụng tiêu chuẩn này sau khi tiến hành nghiên cứu khoa học để xác định phạm vi tần số nào gây sợ hãi và tấn công nhất. Cho dù âm mưu đó có thực hay không, nghiên cứu thú vị này đã đem ra những lợi ích cho việc điều chỉnh âm nhạc để A = 432 Hz thay thế.

Toán học của Vũ trụ

432 Hz được cho là có tính toán học phù hợp với các mô hình của vũ trụ. Người ta nói rằng 432 Hz rung động với vũ trụ và kết hợp các tính chất của ánh sáng, thời gian, không gian, vật chất, trọng lực và từ trường với sinh học, mã DNA và ý thức. Khi các nguyên tử và DNA của chúng ta bắt đầu hòa hợp với mô hình xoắn ốc của thiên nhiên, cảm thức hòa hợpt của chúng ta với thiên nhiên được nhân bội lên. Số 432 cũng được phản ánh theo tỷ lệ của mặt trời, Trái đất, và mặt trăng, cũng như sự ưu thế của các điểm phân cực, Kim tự tháp Ai Cập, Stonehenge và Sri Yantra, trong số nhiều địa điểm linh thiêng khác.

“Từ những quan sát của cá nhân tôi, một số pha trộn âm thanh hài hòa của A = 432hz 12T5 dường như phù hợp với các mẫu tự nhiên cũng như sự cộng hưởng của các soliton. Solitons cần một phạm vi cụ thể để hình thành vào các lĩnh vực mật độ và khoảng từ vi mô đến vũ trụ vĩ mô. Soliton không chỉ được tìm thấy trong cơ học nước, mà còn trong hơi thở âm thanh giữa các điện tử và proton. “- Brian T. Collins

Cộng hưởng quang phổ màu

Một sự kiện thú vị khác đáng lưu ý là âm A=432 Hz liên hệ đến quang phổ màu và hệ thống chakra trong khi  A=440 Hz thì không.

Quang phổ Mặt Trời và Chìa Khóa của Vũ Trụ

“Tất cả các tần số trong quang phổ đều có liên quan trong các quãng tám của thang âm, từ tia gamma đến cận âm. Những màu sắc và ghi chú này cũng liên quan đến Chakras của chúng ta và các trung tâm năng lượng quan trọng khác. Nếu chúng ta hiểu rằng … Chakras được kết nối với Bảy Quang tuyến của Quang Phổ Mặt Trời thì những nốt và tần số chúng ta sử dụng phải giống nhau. A432 Hz cần được điều chỉnh lại để là phím đàn nền tảng của Vũ Trụ hay  Cosmic Pitchfork, trái với tiêu chuẩn ‘hiện đại  là A440 Hz’. Điều chỉnh này  đặt C # ở tần số 136.10 Hz ‘Om’,là nốt chính của Sitar trong nhạc cổ điển Ấn Độ và là âm vang những bài tụng niệm của các nhà sư Tây Tạng, người nói với chúng ta, “Nó đến từ thiên nhiên.” – Dameon KellerExploring The Difference

Hãy cùng nhau khám phá ra sự khác biệt giữa A = 440 Hz và A = 432 Hz.

  • Những người yêu âm nhạc và nhạc sĩ đã nhận thấy rằng âm nhạc được điều chỉnh ở A = 432 Hz khi nghe không chỉ hay hơn và hài hòa hơn, mà còn thấm vào tận con tim và xương tủy.
  • Âm nhạc được điều chỉnh theo tần số A = 440 Hz được cảm nhận như một trải nghiệm bên ngoài tai, không đem lại kết qủa cho sự sung mãn tinh thần bên trong con người.
  • Những người đam mê Audiophiles cũng đã nói rằng âm nhạc A = 432Hz tuy họ không quen sử dụng, nhưng có thể lấp đầy toàn bộ căn phòng, trong khi A = 440Hz trong nhạc hiện đại có thể được coi là nốt chuẩn để chỉnh dây đàn.
  • Người xưa đã điều chỉnh nhạc cụ của họ ở tần số A 432 Hz thay vì 440 Hz. Điều chỉnh nhạc cụ ở 432 Hz tạo ra âm thanh thư giãn, trong khi 440 Hz tạo âm thanh nghe ít nhiều căng thẳng, vì 440 Hz ra khỏi giai điệu của vũ trụ. 432 Hz trái lại là trong giai điệu.
  • “Sự khác biệt âm thanh tổng thể trong dàn nhạc có thể thấy rõ ràng. Bản hòa tấu 432 nghe có vẻ ấm hơn, rõ ràng hơn và nghe được nhiều hơn, nhưng bản 440 cảm thấy chặt chẽ hơn, với năng lượng mạnh mẽ hơn, gây hấn và căng thẳng.

BỔ SUNG BÀI 1

Sóng não Beta 14Hz – 40Hz

Khi chúng ta thật thức tỉnh, tỉnh táo, tích cực và tham gia vào hoạt động của tâm trí, lúc đó chúng ta đang ở trong trạng thái Beta có liên quan đến bán cầu não bên trái,. Khi hoạt động của sóng beta trở nên quá mạnh, hai bán cầu não ít đồng bộ hơn nên chúng ta bị căng thẳng và lo lắng. Đa số người trưởng thành hoạt động ở sóng Beta.

Các sóng Beta có liên quan tới:

• Đáp ứng với chuyến-bay-chiến-đấu

• Gia tăng sự tập trung và tỉnh táo

• Giúp cho lý luận, suy xét tốt hơn

•  Cảm giác lo lắng

•  Cảm giác căng thẳng

•  Suy nghĩ quá độ

• Mất ngủ

 

Sóng não Alpha 7,5Hz – 14Hz

Trạng thái Alpha được tạo ra khi chúng ta mơ mộng ban ngày, đọc sách, ngồi thiền, thư giãn sâu, nghe nhạc, chìm mình vào bộ phim xem, lái xe tự động trên đường vắng mà không cần lchú ý. Chúng ta cũng trải nghiệm sóng não Alpha khi khá bận rộn với công việc quen thuộc hàng ngày như tưới cây, tắm rửa, trang điểm, làm việc nhẹ trong nhà. Alpha được xem là cầu nối giữa tỉnh thức và vô thức. Trạng thái thôi miên là trạng thái Alpha. Sóng não càng gần với 7,5 Hz thì trực giác càng mạnh. Nó cũng nâng cao trí tưởng tượng, hình dung, trí nhớ, học tập và tập trung.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các trạng thái alpha làm tăng đáng kể beta-endorphin, norepinephrine và dopamine. Các hóa chất này giúp cho trí óc minh mẫn, rất tốt cho việc học tập mới và truy cập thông tin đã học trước đây. Tác động tích cực này kéo dài nhiều giờ và ngay cả nhiều ngày.

Các sóng alpha có liên quan tới :

• Giảm lo lắng

• Giảm căng thẳng và trầm cảm (nhờ não sản xuất ra nhiều serotonin hơn)

• Giảm đau mãn tính

• Giảm cao huyết áp

• Tăng cường sự hoàn thành công việc (thể thao, sáng tạo, học tập, v.v …)

• Tăng năng lượng

• Giảm lo lắng và suy nghĩ quá mức

 

Sóng não Theta 3,5Hz – 8Hz

Sóng não Theta đã được sử dụng trong chiêm niệm hay thiền định trong nhiều thế kỷ. Nghiên cứu đã chứng minh rằng mỗi ngày thiền định 30 phút trong sóng Theta có thể gia tăng sức khoẻ và hạnh phúc của con người cách đáng kể. Nó có thể giúp con người vào trong cảm thức hoà mình hợp nhất với vũ trụ. Trong trạng thái này con người có thể trải nghiệm những hình ảnh sinh động, nguồn cảm hứng tuyệt vời, sự sáng tạo sâu rộng và cái nhìn ngoại thường. Đây là tình trạng mà tiềm thức của chúng ta mở rộng ra cho việc lập trình lại các mô hình và thói quen cũ. Đó là một trạng thái thôi miên và thiền. Ngay trước khi ngủ say và ngay sau khi thức giấc là trạng thái theta. Trong Theta, hai bán cầu não được đồng bộ và chúng ta trải nghiệm toàn bộ chức năng của chúng.

Sóng Theta có liên quan tới:

• Gia tăng cảm giác an bình nội tâm và sự ổn định về cảm xúc

• Thư giãn sâu

• Gia tâng trí nhớ

• Tăng cường trực giác và cảm hứng

• Làm dịu tâm trí

• Nâng cao năng lực tâm linh và cảm giác kết nối thiêng liêng

• Tăng tốc chữa lành, cải thiện sức khoẻ thể lý

• Ngủ ngon hơn

• Tiết ra các hormone cần thiết liên quan đến sức khoẻ và tuổi thọ

• Giảm sự mệt mỏi tinh thần

• Giảm lo lắng và căng thẳng

 

Sóng não Delta 0,1Hz – 3,5Hz

Sóng não Delta là sóng não chậm và lớn (tần số thấp và thâm nhập sâu, giống như tiếng trống). Chúng được tạo ra trong chiêm niệm hay thiền định thẩm sâu và giấc ngủ không chiêm bao. Sóng Delta có liên quan đến các chức năng vô thức như tim đập, tiêu hóa, v.v.  Sự sản xuất sóng delta đầy đủ giúp chúng ta cảm thấy hồi phục hoàn toàn khi thức dậy sau giấc ngủ ngon. Trạng thái delta cũng giúp cơ thể tiêt ra các hormon chống lão hóa, bao gồm melatonin và DHEA. Hormon tăng trưởng (HGH) là một hormon chống lão hóa khác tăng lên khi các sóng não delta  xảy ra bên trong não do sự kích thích của tuyến yên.

Delta là nơi thư giãn sâu nhất, lành bệnh tốt nhất, kết hiệp tâm linh sâu nhất và kết nối sâu nhất với vô thức. Nó được coi là cổng đi vào trí vô thức và cộng đồng vô thức, góp phần cho sự hiểu biết phổ quát.

Trong llàn sóng lành mạnh, sóng não delta cũng có thể dẫn một người tiến đến trạng thái cảm thông, hiểu biết và bác ái đối với người khác.

Sóng Delta liên quan tới:

• Tiết ra hormon chống lão hóa

• Giảm cortisol (hormon gây stress liên quan đến bệnh tật)

• Trải nghiệm hạnh phúc sâu xa trong thiền định

• Chữa lành thương tích thể lý

• Phục hồi và tăng năng lực cuộc sống

• Tăng cường hệ miễn dịch

• Kết nối sâu hơn với bản thân

• Trực giác bén nhậy

• Giải phóng hormon tăng trưởng của con người (H.G.H, chịu trách nhiệm về tăng trưởng xương, cơ và cơ thể)

• Thư giãn cơ thể và trí tuệ sâu (như trong giấc ngủ)

• Trẻ trung ra

• Phục hồi lại sức khoẻ của thể chất, của tâm thần, cảm xúc và tâm linh

• Nâng cao chất lượng cuộc sống

*************************************

 GHI CHÚ RIÊNG CỦA KIM TUYẾN

Khi sáng tác, làm youtube:

  • hình: mắt nhìn.
  • Nhạc: tai nghe
  • Lời Chúa: là sự sống, ở trong lòng Chúa
  • Tâm lòng: yêu mến, thờ phượng
  • Hát: cả người được đánh thức
  • Các chakra: mở ra , máu lưu thông, ấm nóng, được chữa lành

 

https://www.youtube.com/watch?v=vKqJe0t263A

Wonderful Native American Indians, Shamanic Spiritual Music, Música De Los Nativos Indios Americanos

 

https://attunedvibrations.com/528hz-dna-repair/

528 Hz Frequency And Your DNA

 

 

by Tháng Mười 7, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng

Dược phẩm thần hiệu cho thận bàng quang và đường tiểu

Tách cà phê cuộc đời

TÁCH CÀ PHÊ CUỘC ĐỜI

Một nhóm sinh viên, sau khi tốt nghiệp ra trường đều có công việc tốt, rủ nhau về thăm thầy giáo cũ. Sau một hồi trò chuyện, họ bắt đầu phàn nàn về những căng thẳng trong công việc cũng như cuộc sống.

Nghe vậy, thầy đi vào bếp và quay trở ra với một bình cà phê lớn cùng những chiếc tách khác nhau. Chiếc bằng sứ, chiếc bằng nhựa, chiếc thuỷ tinh, chiếc bằng pha lê, có vài chiếc tách trông rất đơn giản, nhưng cũng có cái rất đắt tiền. Người thầy bảo các học trò tự chọn tách và rót cà phê cho mình. Sau khi mỗi người đều đã có một tách cà phê, ông bắt đầu nói:

– “Nếu chú ý, các em sẽ nhận ra điều này. Những chiếc tách đắt tiền và đẹp đều được lấy hết, chẳng ai đụng đến những chiếc tách rẻ tiền cả. Điều này thật bình thường vì ai chẳng muốn chọn cho mình cái tốt nhất, nhưng điều ấy lại chính là nguồn gốc của mọi vấn đề rắc rối trong cuộc sống của các em.

Điều mà chúng ta thực sự cần là cà phê, chứ không phải chiếc tách, nhưng ai cũng vội vàng chọn những chiếc tách tốt nhất, rồi sau đó liếc mắt qua người bên cạnh để xem tách của họ có đẹp hơn tách của mình không.

Bây giờ mọi người hãy suy ngẫm điều này nhé!

Cuộc sống chính là cà phê, còn công việc, tiền bạc và địa vị xã hội chính là những chiếc tách.
Chúng là công cụ để giữ và chứa đựng cuộc sống, và không làm thay đổi phẩm chất  cuộc sống chúng ta. Đôi khi, vì chúng ta cứ tập trung vào ‘chiếc tách’, và bỏ qua việc thưởng thức hương vị cà phê mà cuộc sống tặng cho chúng ta”.

– Người hạnh phúc nhất không phải là người có tất cả những thứ tốt nhất. Họ chỉ trân trọng mọi thứ mà họ có.

Hãy sống đơn giản,
trao yêu thương,
quan tâm sâu sắc
và nói những lời đẹp đẽ.

Namo Buddhaya

TĐMVSK sưu tầm

by Tháng Chín 30, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh

Bác sĩ nhật Iketani Toshiro: tắm sạch huyết quản để sống khỏe mạnh

Bác sĩ Nhật Iketani Toshiro hướng dẫn cách “tắm sạch” huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già!

Vân Hồng |  30/05/2017 12:45 PM

15329

Tắc mạch máu hay máu bị vón cục là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn. Việc làm sạch mạch không phải ai cũng biết. Chia sẻ của bác sĩ Nhật sẽ giúp bạn giải quyết triệt để.

Có thể bạn đang không để ý một thực tế rằng, hầu hết những người cao tuổi đều mắc bệnh về huyết quản, mạch máu tắc nghẽn dẫn đến tử vong đột ngột hoặc tai biến. Điều này không phải đến già mới lo, mà ngay từ khi còn trẻ, bạn phải thật sự quan tâm phòng ngừa.

Những người mắc bệnh về não, đau đầu, tim mạch thường có tuổi thọ thấp, bệnh ngày càng nặng, trong số đó có tới 80% là do huyết quản và huyết dịch không thông gây ra.

Bác sĩ người Nhật Bản Iketani Toshiro cho rằng, huyết quản không thông là nguồn cơn của nhiều loại bệnh, là “sát thủ” giết người thầm lặng. Vì vậy, hãy bảo vệ huyết quản tốt để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn sẽ được an toàn.

Tuổi thọ của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người 

Huyết quản và huyết dịch là bộ phận quan trọng cấu tạo nên cơ thể, là điều kiện để đảm bảo cho sự sống của con người. Khi huyết quản khỏe, cơ thể mới khỏe và ngược lại. Nhiều bệnh sinh ra là do huyết quản bị bẩn.

Một số bệnh phổ biến như huyết khối não, tăng huyết áp, tăng đường huyết, xơ vữa động mạch, mất trí nhớ và những bệnh tương tự luôn đe dọa tính mạng. Do đó, có thể nói, nếu sức khỏe mạch máu tốt thì con người ta sẽ sống lâu hơn.

 Nhóm người nào dễ gặp nguy cơ lão hóa huyết quản sớm? 

Tốc độ lão hóa của huyết quản hay mạch máu ở mỗi người đều khác nhau. Nếu người nào sở hữu huyết quản trẻ hơn tuổi đời thì sức khỏe sẽ tốt. Ngược lại người nào huyết quản lão hóa nhanh thì sức khỏe sẽ kém.

Làm sao để biết huyết quản của bạn lão hóa nhanh hay chậm, bạn có gặp nguy cơ với bệnh huyết quản hay không? Hãy xem chia sẻ của bác sĩ Iketani Toshiro.

  1. Người bị huyết áp cao

Người bị huyết áp không triệu chứng hoặc không khống chế huyết áp ổn định dễ dẫn đến các bệnh về nhồi máu cơ tim cấp tính và bệnh mạch máu não. Những người này có khả năng mắc bệnh cao khoảng 4-7 lần so với người bình thường, có nguy cơ bị đột quỵ cao.

 2. Người bị rối loạn lipid máu

Cho dù là bị cholesterol cao, triglyceride cao hay lipoprotein mật độ thấp, sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 3. Người bị tiểu đường

Người có lượng đường trong máu cao không chỉ gây bệnh cho các mạch máu nhỏ, mà những mạch máu lớn cũng có thể gặp rắc rối. Thông thường, những người mắc bệnh tiểu đường cao thường có tỉ lệ phát sinh bệnh xuất huyết não cao 2-3 lần người bình thường.

 4. Người bị béo phì

Người bị béo phì thì rất dễ “kết duyên” với các bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp. Và cũng là cơ sở gây ra hiện tượng lão hóa huyết quản nhanh chóng.

Nhóm người này nếu hút thuốc, chất nicotine có trong thuốc lá có thể kích thích hệ thống thần kinh, làm cho mạch máu co thắt, thu hẹp các động mạch nhỏ, làm giảm lượng oxy trong máu, gây tổn thương thành mạch máu, dẫn đến cao huyết áp, rối loạn chức năng vận mạch não, tăng tốc xơ vữa động mạch.

 5. Người bị xuống tinh thần

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh có thể gây ra sự co mạch, tăng tốc lão hóa mạch máu, làm tăng nguy cơ đột tử.

 Mỗi ngày ăn một món để “tắm sạch” mạch máu 

Để duy trì hệ thống huyết mạch thông suốt là điều không dễ dàng, vì thế việc chú ý ăn uống là vô cùng quan trọng.

Thế giới tự nhiên đã ban tặng cho chúng ta rất nhiều thực phẩm, vừa ngon vừa tốt. Chỉ cần chúng ta biết rõ tác dụng của nó để ăn thường xuyên sẽ rất có lợi cho huyết quản. Danh sách sau đây là lời khuyên phù hợp cho bạn.

 1. Cà tím – Chất làm mềm mạch máu 

Cà tím vốn được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, loại quả chứa nhiều vitamin P, một hợp chất flavonoid, có chức năng quan trọng để làm mềm mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu nhỏ, ngăn chặn chảy máu.

  1. Bắp cải– Tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi mạch máu

Bắp cải được xem là “công thần tuyệt đối” của huyết quản. Không chỉ giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ, mà còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh isothiocyanate, vitamin U hiếm và vitamin K, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu mạnh mẽ hơn và đàn hồi hiệu quả hơn.

  1. Tỏi – “Cỗ máy thần” loại bỏ huyết khối (các cục máu đông)

Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi đây được xem là “cỗ máy thần” có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.

Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh.

Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng huyết khối.

  1. Cá trích – Thay đổi chất lượng máu, giảm nhớt máu

Cá trích rất giàu axit béo không bão hòa, có thể cải thiện độ nhớt máu. Bên cạnh đó, cá trích cũng rất giàu DHA, có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ xuất hiện các cục máu đông, mỡ máu, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động một trạng thái hoàn hảo.

Mỗi ngày uống 3 lần nước cũng là cách “rửa” mạch máu 

Nước là một phần quan trọng của sự sống, vì hơn 70% cơ thể chúng ta được cấu thành từ nước. Đông y nhấn mạnh, nước là nguồn gốc của sự sống, là người giúp việc cần mẫn nhất để vệ sinh dọn dẹp các mạch máu.

Uống nhiều nước mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp phòng bệnh nhớt máu vô cùng hiệu quả.

 Cốc thứ nhất 

Đông y coi cốc nước đầu tiên bạn uống trong ngày sau khi vừa ngủ dậy là một cốc nước cứu mạng theo nghĩa đen. Vì sau một đêm cơ thể liên tục trao đổi chất, loại bỏ chất thải thì cần sự giúp đỡ từ yếu tố bên ngoài, và nước là thứ cần nhất. Bạn nên uống nước khoảng 40 độ C là phù hợp.

 Cốc thứ hai 

Khi bạn ăn mặn, nhất định phải uống nước ngay. Do đó, sau mỗi bữa ăn, bạn nên “để lại 1 chút không gian trong dạ dày” để uống nước, giảm tải gánh nặng cho cơ thể khi tiêu thụ muối, thúc đẩy tim bơm máu bình thường, hạn chế bệnh tim, khống chế sự tăng huyết áp.

Sau khi tắm hoặc vận động, đều nên uống nước để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, bổ sung độ ẩm cho da.

 Cốc thứ ba 

Uống một cốc nước trước khi đi ngủ vào ban đêm. Khi cơ thể làm việc sẽ gây mất nước, từ đó nhớt máu sẽ tăng lên. Uống nước vào thời điểm này có thể giảm nhẹ hiện tượng vón cục, máu đông, gây ra tai biến, đột quỵ nếu tắc mạch máu.

Phòng tránh bệnh về huyết quản nên tập bài thể dục nào? 

Có một sự thật là con người thuộc nhóm động vật, vì thế buộc phải vận động mới có thể tồn tại. Sức khỏe của mạch máu phụ thuộc rất lớn vào sự vận động. Khi hoạt động, máu sẽ di chuyển tốt hơn, hạn chế bệnh máu đông.

Bác sĩ Iketani Toshiro phát minh ra một động tác thể dục rất đơn giản, không đòi hỏi bất kỳ thiết bị nào, mỗi lần chỉ cần tập 1 phút là có thể đạt được mục đích, làm giảm sự lão hóa của huyết quản, phòng tránh các bệnh phát sinh.

 Bài tập này được gọi là chạy tại chỗ 

Bác sĩ Iketani Toshiro đã dành hơn 30 năm nỗ lực nghiên cứu và sáng chế ra bài tập thể dục này, bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể thực hiện.

Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng yên 1 chỗ, thả lỏng vai, vai vận động một cách tự nhiên, bụng hóp lại, chạy trong vòng 1 phút rồi dừng lại. Mỗi ngày thực hiện 3 lần, duy trì đều đặn thì mạch máu sẽ trẻ hóa được khoảng 9 năm so với tuổi.

Trong Nghia & Cha  ( *Theo Health/TT/Iketani Toshiro  ).

TĐMVSK sưu tẩm

Danshari: Từ chối – Vứt bỏ – Tránh xa

Sống đơn giản cho đời thanh thản’

* Danshari, trào lưu giúp người Nhật sống hạnh phúc

TỪ CHỐI – VẤT BỎ – TRÁNH XA

Phong cách sống tối giản đã trở thành hiện tượng ở Nhật Bản, còn được biết đến với tên gọi Danshari đang dần len lỏi vào cuộc sống của một số bạn trẻ ở Việt Nam. Rất nhiều người tán đồng và mong muốn được trải nghiệm triết lý tối thiểu hóa nhu cầu để sống hạnh phúc hơn của tinh thần Danshari, nhưng phần lớn mọi người đều cho rằng họ chỉ có thể thực hiện được nếu còn độc thân hay sống một mình.

Ngôi nhà của bạn sẽ chẳng thể ngăn nắp nổi chứ đừng nói là tối giản khi con bạn luôn có một đống đồ chơi lộn xộn và bạn luôn phải tất bật chăm lo cho bé mà chẳng còn thời gian để dọn nhà. Nhưng đó chỉ là quan niệm cố hữu, gia đình anh Naoki Numahata đã có một cuộc sống hạnh phúc nhờ Danshari.

Phong cách sống tối giản Danshari bắt đầu được nói nhiều đến vào khoảng năm 2010-2011 ở Nhật, đặc biệt sau khi thảm hoạ động đất sóng thần đột ngột cướp đi hàng ngàn sinh mạng, khiến nhiều người đặt câu hỏi về ý nghĩa của cuộc sống.

Tinh thần của Danshari gói gọn trong chính 3 từ viết tắt tạo thành cái tên của lối sống này:

Dan – nghĩa là từ chối (đem về nhà những vật dụng không cần thiết), 

Sha – nghĩa là vứt bỏ (những thứ lỉnh kỉnh vướng víu trong nhà) và 

Ri – là tránh xa (cám dỗ mua sắm vật chất).

Gần đây hãng hãng tin Reuters có bài cập nhật về phong trào đang ngày càng có chỗ đứng vững chắc trong xã hội Nhật Bản.

“Ít hơn chính là có nhiều hơn”, ít đồ đạc, vật chất nghĩa là bớt phiền hà khi không phải mất nhiều thời gian cho việc chăm sóc nhà cửa, lau dọn đồ đạc, mua sắm. Để rồi có được nhiều thời gian hơn cho những việc ý nghĩa hơn.”

Đến cuối 2015, người đọc Việt Nam mới được tiếp cận Danshari qua một số bài báo giới thiệu.

Nhưng lối sống đơn giản, khiêm tốn, thân thiện với thiên nhiên này đang dần lôi cuốn được

nhiều bạn trẻ.

Không chỉ là câu chuyện mua sắm,

Danshari chính là cách giải thoát những áp lực vô hình của cuộc sống vật chất hiện đại lên tinh thần và sức sáng tạo của con người. Danshari, nói khác đi, là cách nói không với sự sùng bái vật chất thái quá đến mức bỏ qua các giá trị sống bền vững.

Tuy vậy những người theo lối sống Danshari không sùng bái của cải, vật chất, nhưng cũng không phải là họ không tôn trọng đồ vật, sẵn sàng vứt bỏ những thứ không cần thiết để nhà cửa gọn gàng hơn. 

Có rất nhiều cách để bạn “tạm biệt” các món đồ đã từng gắn bó với mình như cho, tặng, trao đổi. Thậm chí Danshari chính là biểu hiện cao hơn của việc trân quý đồ vật và vật chất phục vụ cuộc sống.

Bởi khi bạn từ chối mua những thứ mình không thật sự cần, nghĩa là bạn sẽ không có cơ hội biến chúng trở thành thừa thãi và bị bỏ xó (thậm chí từ chối cả những mặt hàng miễn phí nếu mình không thật sự cần đến), đó chẳng phải là cách tôn trọng đồ vật và muốn chúng có ích hơn hay sao?

Ngay từ khi ra đời, phong cách này đã được giới trẻ hết sức ủng hộ vì phù hợp với khát khao trải nghiệm và mong muốn có cuộc sống tự do phóng khoáng, muốn giải phóng mình khỏi tất cả những vướng bận đời thường.

Tuy nhiên, những người có gia đình vốn đã mệt mỏi với việc nhà dồn đống hàng ngày, dù rất muốn áp dụng lối sống này nhưng vẫn khó có thể biến nó thành hiện thực bởi nhiều trách nhiệm ràng buộc với con cái. Quan niệm cho rằng “trẻ con luôn đồng hành cùng sự lộn xộn” đã khiến họ bỏ cuộc ngay từ khi chưa bắt đầu.

Tuy nhiên, anh Naoki Numahata, một người cha 42 tuổi ở Nhật đã chứng minh, vợ chồng anh hoàn toàn có thể cũng sống tối giản cùng với con gái nhỏ 4 tuổi Ei trong căn hộ nhỏ rộng 39 m2 của gia đình.

Khi bé Ei muốn chơi đồ chơi, em sẽ không đi đến phòng chơi và cũng chẳng cần góc chơi nào trong căn hộ. Thay vào đó, cô bé nhận được một chiếc giỏ nhỏ chứa tất cả tài sản quý báu nhất của mình – một con búp bê, một con Thỏ Minions với một số xe hơi, một đồ chơi yoyo… và chơi ngay trên sàn gỗ trắng sạch sẽ trong căn hộ của mình.

Căn hộ gần như trống rỗng, không có gì trên quầy bếp. Trong ngăn kéo chỉ có ba bộ đũa, hai bộ dao kéo của trẻ em. Ngăn tủ đựng bữa ăn sáng chứa một ổ bánh mì và một lọ mật ong.

Anh Numahata chỉ có hai cặp quần âu, bốn cái áo sơ mi và bốn cái áo phông, năm cặp đồ lót và bốn cặp vớ trong tủ quần áo. 

Ei có hai bộ đồng phục trên treo giá và hai ngăn kéo nhỏ cho quần áo thường xuyên của cô bé. 

Anh Numahata nói rằng vợ anh không phải là người theo chủ nghĩa tối giản nên cô có có năm ngăn kéo cho tất cả quần áo, mùa đông và mùa hè.

Anh Numahata đã có được cảm hứng từ một bức ảnh trong cuốn tạp chí về ngôi nhà Nhật Bản gần như trống không. Anh cũng đã viết một cuốn sách cùng với một người yêu thích lối Danshari, Fumio Sasaki.

Anh cho biết,

“Vào thời điểm chúng tôi sinh con gái, nơi ở của chúng tôi đã rất lộn xộn”,“Nó khiến tôi muốn biến ngôi nhà của mình thành giống như căn hộ trên cuốn tạp chí đó. Chúng tôi đã cho đi rất nhiều thứ, và tôi thực sự thích cảm giác giải phóng mà tôi nhận được từ việc có ít đồ đạc”.

Sau khi dọn sạch xong căn nhà bừa bộn, anh Numahata làm cho vợ mình một tách cà phê. Cô ấy ngồi trong căn phòng trống rỗng, uống nó và nói rằng cà phê rất ngon, đó là lúc anh Numahata nhận ra rằng cà phê ngon hơn khi không gian và tâm trí của họ thoáng đãng.

 

Nó đã thay đổi cách sống của họ, giờ đây gia đình họ có nhiều thời gian để đi chơi hơn. Cô con gái Ei của anh Numahata hiện cũng là thế hệ Danshari đời thứ hai một cách rất tự nhiên.

Khi con bé lớn hơn, tất nhiên bé muốn mua đồ chơi”, anh cho biết, nhưng “khi mua hàng, chúng tôi sẽ chỉ mua những thứ nhỏ đựng vừa trong giỏ của con bé”.

Có thể nhiều người sẽ cho rằng đây là cách sống tối giản cực đoan, nhưng khái niệm về việc sở hữu ít hơn đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây, như một liều thuốc giải độc cho chủ nghĩa tôn sùng vật chất và sự dư thừa. Đối với gia đình Numahata và những người khác giống như họ, ít thực sự là nhiều hơn.

Điều này trái ngược với xu hướng “hygge” của Đan Mạch – khi luôn tạo không gian ấm cúng hơn với thảm, nến và những thứ đẹp mắt khác khiến bạn cảm thấy ấm áp.

Bởi vì Nhật Bản là đất nước của Thần Đạo và Phật giáo. Ý tưởng chính là Danshari là nếu bạn có một môi trường lộn xộn, tâm trí của bạn cũng sẽ không được minh bạch. Bà Hideko Yamashita, 63 tuổi, người khởi xướng xu hướng Danshari được truyền cảm hứng từ đức tin của mình về những gì mình thật sự cần thiết và cách để thoát khỏi sự giới hạn và ám ảnh của vật chất.

“Ở Nhật Bản có rất nhiều người bị trầm cảm. Đầu óc họ có quá nhiều thông tin. Họ lặn ngụp trong những suy nghĩ của mình”, bà Yamashita nói:

Theo bà, quá trình loại bỏ đồ đạc hữu hình cũng giúp loại bỏ những phiền phức vô hình.

Anh Fumio, một người theo chủ nghĩa tối giản khác cũng nhận ra rằng:

Chúng ta thường nghĩ rằng mình càng có nhiều thứ trong tay, mình sẽ càng hạnh phúc. Chúng ta cố gắng tích cóp nhiều nhất có thể vì không biết tương lai sẽ ra sao. Điều này có nghĩa chúng ta cần nhiều tiền, và chúng ta bắt đầu nhận định về người khác dựa trên tiềm lực kinh tế của họ. Chúng ta tin rằng phải kiếm được nhiều tiền để cảm thấy mình thành công.

“Thế rồi, tôi quyết định chia tay với rất nhiều đồ đạc mà tôi từng mua sắm, tích lũy qua nhiều năm. Giờ đây, tôi sống mỗi ngày đều cảm thấy tinh thần vui vẻ, hạnh phúc. Tôi cảm thấy hài lòng hơn trước rất nhiều.”

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống hiện đại, của vòng quay đều đặn của công sở và việc nhà, hãy thử tối giản hóa cuộc sống và nhu cầu của bản thân.

Tối giản chính là xã bỏ, xã bỏ để tự do và thanh thản hơn, để tập trung hơn vào những điều ý nghĩa của cuộc sống.

NAMGIANGTU 

TĐMVSK sưu tầm

by Tháng Chín 20, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh

10 bí quyết sống khoẻ của giáo sư Vạn Thừa Khuê

10 Bí Quyết Sng Khe Ca Giáo Sư Vn Tha Khuê: Càng Biết Sm, Bn Càng Khe Mnh

Giáo sư Vạn Thừa Khuê, Chủ tịch Hội sức khỏe Trung Quốc, dù đã 85 tuổi nhưng vẫn rất khỏe. Hãy lắng nghe 10 lời khuyên tuyệt vời của ông để có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.

 

Đây là 10 lời khuyên được giáo sư Vạn Thừa Khuê (TQ) đúc kết giúp con người luôn sống khỏemạnh và trường thọ. Hãy xem bạn có thể thay đổi thói quen để duy trì sức khỏe lâu dài hay không.

  1. Sức khỏe là do mình, không phải do trời định

Căn cứ những khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới, sự khỏe mạnh và trường thọ của một người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.

Duy trì nguyên tắc ăn uống với phương châm ăn sáng ngon, ăn trưa đủ và ăn tối ít. Nhưng nhiều người chúng ta đang ăn uống ngược lại, phản khoa học, là cách tự “bức tử” sức khỏe.

Hãy nhớ dành cho mình một bữa sáng thơm ngon bổ dưỡng, nhiều năng lượng nhất. Một bữa sáng hoàn chỉnh phải có 4 nhóm thực phẩm: Sữa động/thực vật, trứng gà hoặc thịt, bắt buộc phải có rau và hoa quả.

  1. Thói quen có hại nhất trên đời này chính là hút thuốc

Trong số 5 thói quen có hại nhất thế giới, đứng đầu danh sách chính là thói quen hút thuốc. Người hút thuốc một lần giảm thọ 11 phút, hút thuốc cả đời giảm từ 20 đến 25 năm tuổi thọ.

Điều đáng lưu ý rằng, sáng sớm vừa ngủ dậy nếu hút thuốc ngay sẽ cực kỳ nguy hiểm. Khảo sát cho thấy, người hay hút thuốc thường bị viêm phế quản, viêm phổi, mắc bệnh tim phổi, và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư phổi nếu sức khỏe tổng thể không tốt.

  1. Ăn quá thừa dinh dưỡng cũng giống như trúng độc

Bạn hãy duy trì nguyên tắc ăn uống theo quy luật nhất định, mỗi ngày cần ăn một đĩa rau (khoảng gần 0,8-1kg), ăn 2 trái cây, 3 muỗng dầu thực vật (không được vượt quá 25g); Mỗi ngày 2 bát cơm hoặc tương đương 4 cái bánh bao.

Mỗi ngày nên ăn đủ 5 nhóm thức ăn chứa đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu với lượng thích hợp. Khoảng 1 lạng thịt, một quả trứng gà, khoảng 500ml sữa, 1 miếng đậu phụ hoặc 1 cốc sữa đậu nành, tào phớ, thịt, trứng, sữa, cá khoảng 30g, không nên vượt quá 1 lạng, 6-8 cốc nước và khoảng 6g muối.

Bởi vì nước là nguồn sống của con người. Hiện nay có nhiều người không biết uống nước đúng cách, để khát nước mới uống. Đó là sai lầm, nhất định khi có thời gian rỗi phải uống nước.

Vậy uống 8 cốc trà có được không? Trà không được, cà phê, nước ngọt, bia đều không thể thay thế được nước. Nếu uống trà cũng phải uống trà nhạt, không được uống trà đặc.

  1. Quản lý tốt cảm xúc là quản lý tốt sức khỏe

Làm thế nào để đối phó tốt với những cảm xúc phát sinh mỗi ngày, khi đây chính là một trong những yếu tố giúp bạn giữ tâm trạng và sức khỏe.

Thông thường có 2 cách để giải quyết vấn đề tình cảm, hoặc là im lặng trong lòng, hoặc là bùng cháy, nói hết ra những điều mình cảm thấy. Nhưng điều đó dẫn đến việc hoặc là làm tổn thương chính mình, hoặc là làm tổn thương người khác.

Thế nên, có một bí quyết, không phải hai cách trên, không làm tổn thương ai, đó chính là sự quên đi. Nếu vui thì hãy cười, nếu buồn thì khóc, đặc biệt, đừng làm quá, đừng tức quá lâu, nhanh chóng điều chỉnh lại trạng thái cân bằng.

  1. Con người không phải chết vì già, không phải chết vì bệnh, mà là chết vì tức

Trong sách “Hoàng đế nội kinh” (TQ) từ lâu đã giảng rất rõ ràng rằng, “Phẫn nộ hại gan, phấn khích hại tim, ưu sầu hại phổi, suy nghĩ nhiều hại tỳ, lo sợ hại thận, bách bệnh đều sinh ra từ tức giận”.

Cho nên con người không thể không tức giận, nhưng nhất định phải biết cách tức giận; nhất định không được làm nô lệ của cảm xúc, nhất định phải làm chủ cảm xúc.

  1. Đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe cực kỳ tốt

Bất cứ cái gì cũng phải có mức độ, ăn phải có mức độ, ngủ phải có mức độ, luyện tập cũng phải có mức độ, luyện tập quá mức cũng sẽ khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm.

Mỗi ngày nên tập thể dục từ 30 phút đến 1 tiếng, có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất, đi bộ, đi dạo 30 phút cũng được, đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Tuy vậy, đi bộ cũng phải có tìm hiểu, nghiên cứu, thanh niên cần đi nhanh, bước nhanh, nhanh tới mức nào? Cần đi được 130 bước/phút, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng.

Để đạt tới tốc độ trên, đương nhiên không phải là điều trong phút chốc có thể làm được, cần có một quá trình để thích ứng, nếu bạn có thể kiên trì liên tục trong nửa năm, chức năng tim phổi của bạn sẽ có thể nâng cao rất nhanh, từ 30 – 50%.

Mỗi người nên duy trì mức cân nặng hợp lý, thời trẻ thế nào, khi lớn tuổi cũng không nên quá khác biệt. Ví dụ như bản thân giáo sư Khuê, vẫn duy trì cân nặng hợp lý trong vòng 30 năm qua.

Chẳng may bị béo lên, hãy lập tức kéo cân nặng xuống. Tuy nhiên nói thì dễ, làm mới khó. Vì vậy bạn phải biết tiết chế cái miệng, vận động tay chân. Con người là chết ở cái miệng, lười ở đôi chân.

  1. Chỉ cần 1 lần uống rượu say, cũng giống như một lần mắc bệnh viêm gan cấp tính

Thế giới đã nghiên cứu và “điểm danh” 6 thói quen sinh hoạt gây tổn hại nhất cho sức khỏe, trong đó đứng đầu là hút thuốc, thứ hai là nghiện rượu, uống rượu quá độ.

Nếu chỉ uống một lượng ít thì vẫn còn tốt, một ngày uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia là tối đa. Nếu quá đi sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim, hại các cơ quan nội tạng.

Một lần uống rượu say, hậu quả sẽ lớn bằng một lần bị viêm gan cấp tính. Vì sao người uống nhiều rượu, trí nhớ không tốt, năng lực nhận biết giảm? Bởi vì một lượng lớn tế bào đại não đã bị giết chết.

  1. Gia đình không hòa thuận, con người sẽ sinh bệnh

Có chuyên gia cho rằng 70% bệnh tật của con người đến từ trong gia đình, 50% bệnh ung thư của người ta xuất phát từ yếu tố gia đình.

Trong gia đình ngàn lần không nên “ngày nào cũng cãi nhau một trận nhỏ, qua 3-6-9 ngày lại cãi nhau một trận lớn”, nhưng cũng không nên trở thành một gia đình hiu quạnh, không tranh luận, không nói chuyện, cả nửa tháng không nói năng gì, như thế không phải trong nội tâm đang giữ lại sự hậm hực hay sao.

Giáo sư Khuê đã từng xem qua một bài báo cáo, nói về một những người ly hôn, những người góa bụa thọ mệnh trở nên rất ngắn, việc này đều có căn cứ khoa học. Cô độc còn đáng sợ hơn nghèo khó, phu thê sống lành mạnh có thể trường thọ, sự cô độc còn dễ khiến xuất hiện vấn đề, dễ gây đoản mệnh, đây là quy luật phổ biến.

Gia đình hoà thuận phải giải quyết 4 vấn đề:

– Cần phải kính trọng người già

– Cần giáo dục tốt con cái

– Cần xử lý tốt quan bệ mẹ chồng nàng dâu

-Vợ chống cân phải có thời gian chăm sóc thương yêu nhau, đây là điều chủ yếu

Làm sao vợ chồng có thể thương yêu nhau dài lâu? Nói hơi dài, nhưng bạn phải đảm bảo 8 nguyên tắc: Kính trọng nhau, yêu thương nhau, tin tưởng nhau, giúp đỡ nhau, khuyến khích nhau, tha thứ cho nhau, nhường nhịn nhau và thấu hiểu nhau.

Mỗi người đều có cá tính riêng, ai cũng có nhược điểm, hãy tự nhắc nhở mình rằng, thôi được, cứ để cô ấy/anh ấy vui là được.

Giáo sư Khuê muốn nhấn mạnh rằng, vợ chồng sống với nhau, khi khỏe yêu nhau thì hãy yêu cả khi ốm. Khi vui yêu nhau thì hãy yêu cả khi buồn. Khi trẻ yêu nhau thì hãy yêu cả khi già đi. Yêu ưu điểm thì hãy yêu cả khuyết điểm.

  1. Hãy dùng lý trí, không để cảm xúc quyết định việc sinh hoạt

Sức khỏe xuất phát từ những thói quen, muốn khỏe, bạn cần thực hiện 7 nguyên tắc:

– Ăn đủ 3 bữa

– Ngủ đủ 8 tiếng

– Vận động tối thiểu 30 phút

– Duy trì nụ cười tổng cộng trong 30 phút

– Nên đi đại tiện hàng ngày

– Nên nói chuyện với vợ/chồng, quan hệ vợ chồng không tốt thì không thể khỏe mạnh, khó làm việc tốt.

– Không hút thuốc, không say rượu.

Mỗi ngày đều khỏe thì cả đời sẽ khỏe. Cần nhớ thêm rằng, ăn được không khỏe, biết ăn mới khỏe. Tùy tiện ăn uống không bao giờ khỏe.

Dựa vào bụng để ăn thì no, dựa vào mồm để ăn thì ngon, còn dựa vào não để ăn thì sẽ khỏe. Hãy ăn sáng như hoàng tử, ăn trưa như người thường, còn ăn tối như kẻ hành khất.

  1. Khoai lang là thực phẩm tốt nhất trên thế giới

Xin mọi người ghi nhớ nguyên tắc sau: Nên ăn 70-80% thực phẩm thực vật, chỉ nên ăn khoảng 20-30% thực phẩm động vật.

Chúng ta hiện nay đang làm ngược lại, vì thế rất nhiều bệnh xuất hiện như béo phì, tiểu đường, thống phong…

Nhiều người không quen ăn rau xanh, không có thói quen ăn hoa quả, trẻ con hiện nay đặc biệt không thích ăn rau xanh. Mỗi ngày nên ăn 2 đến 4 loại hoa quả, 3 đến 5 loại rau xanh, có thể phòng chống ung thư, bảo vệ tim mạch, đây chính là chiến lược dinh dưỡng mới của thế kỷ 21.

Nhật Bản từng là quốc gia mắc bệnh ung thư nhiều nhất, để giảm thiểu tình trạng này, người Nhật đã nghĩ ra rất nhiều phương pháp, nhưng đều không có hiệu quả, cuối cùng họ đã dần dần tìm ra, chọn lọc ra từ rất nhiều loại rau xanh 20 loại có thể phòng chống ung thư tốt nhất.

Trong đó khoai lang luộc, khoai lang sống đứng vị trí số 1, rau xanh lá đứng thứ 2.

Để phòng chống ung thư, bảo vệ nội tạng, làm mềm huyết quản, thông tiện… đều không thể thiếu hai loại thực phẩm này.

Theo Tạp chí Dưỡng sinh Trung Quốc/Sina

TĐMVSK sưu tẩm

by Tháng Chín 16, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh, Thực phẩm dinh dưỡng

Chuẩn bị sống tuổi già

 CHUẨN BỊ SỐNG TUỔI GIÀ

 Ai rồi cũng sẽ đến lúc phải già đi, hãy lắng nghe những lời chân thực nhất

 Ai rồi cũng sẽ đến lúc phải già đi. Chỉ là hiện tại sức khỏe vẫn còn tốt, đầu óc vẫn còn minh mẫn nên ta cảm thấy mình hãy còn trẻ trung mà thôi. Nhưng tới khi thực sự già đi rồi, bạn biết trông mong vào ai đây?

Nếu bạn có một tổ ấm, thì khi còn chưa nhắm mắt xuôi tay nhất định không được vứt bỏ nó. Nếu bạn có một người bạn đời, hãy bầu bạn và biết trân quý nhau. Nếu bạn có một sức khỏe tốt, hãy bảo trọng lấy mình.

Hãy thử ngẫm xem khi mình già đi, bạn nên làm gì trong chặng đường đời sau cùng ấy.

 Giai đoạn 60 – 70 tuổi: Hãy tự biết thu xếp

Sau khi nghỉ hưu, từ 60 – 70 tuổi, sức khỏe của bạn vẫn còn khá tốt. Nếu có điều kiện, bạn thích ăn thứ gì thì hãy cứ nếm thử một chút, thích mặc thứ gì thì cứ mua về vài bộ, thích chơi thứ gì thì cứ thử xem sao (tất nhiên ngoại trừ những thứ xấu).

Đừng quá hà khắc với bản thân bởi lẽ những ngày tháng như vậy không còn nhiều. Bạn hãy tranh thủ thời gian tận hưởng chúng. Bạn cũng cần học cách quán xuyến tiền bạc. Hãy giữ lại cho mình một căn phòng để ở, sắp xếp cho mình một con đường lui lại về sau.

Con cái hiếu thuận là con cái ngoan. Nhưng dẫu sự nghiệp của con cái có khởi sắc thì tiền bạc vẫn là của con cái. Bạn không từ chối việc chúng hỗ trợ kinh tế, cũng không từ chối chúng hiếu kính với mình, nhưng vẫn phải dựa vào chính mình để tự thu xếp ổn thỏa cho phần đời còn lại.

Hãy tự biết thu xếp .

 Giai đoạn 70 – 80 tuổi: Hãy giữ gìn sức khỏe

Sau tuổi 70, bạn vẫn có thể sống một cuộc đời bình yên, không tai ương hay bệnh tật. Đó là khoảng thời gian bạn vẫn có thể tự chăm sóc bản thân nên cũng chẳng có gì đáng lo ngại.

Nhưng bạn nhất thiết phải biết rằng lúc này mình thực sự đã già, sức khỏe và tinh thần cũng dần suy kiệt, phản ứng cũng ngày càng chậm hơn.

Khi ấy bạn:

– Ăn cơm phải nhai chậm để tránh bị nghẹn.

– Đi đường phải bước chậm để tránh bị ngã.

– Không được thể hiện bản thân mình nữa, phải biết tự lượng sức mình và chăm sóc bản thân.

Hãy thôi lo lắng bao đồng việc nọ việc kia. Quả thực đây là tâm bệnh chung của những người già, có người còn lo lắng cho cả con cháu 3 đời. Bạn đã lo lắng cho người khác suốt cả cuộc đời rồi, giờ là lúc bạn cần nghỉ ngơi, học cách buông tay và thuận theo tự nhiên. Bạn chỉ cần chăm sóc cho bản thân mình thôi!

Hãy làm mọi việc một cách thư thái. Không cần quá câu nệ rằng mọi ngóc ngách trong nhà đều phải tinh tươm, mọi chuyện đều phải hoàn hảo mà hãy để tâm hơn tới sức khỏe. Hãy kéo dài thêm thời gian tự chăm sóc mình, đừng nên làm lụng quá sức để phải đổ bệnh rồi lại chờ người khác đến chăm sóc mình.

Giai đoạn 70 – 80 tuổi: Hãy giữ gìn sức khỏe.

 Giai đoạn 80 – 90 tuổi: Chuẩn bị tinh thần thật tốt

Đến tuổi này, nỗi khổ nào bạn cũng đã từng nếm trải nên chắc hẳn chặng đường cuối cùng trong đời cũng sẽ trôi đi êm đềm. Lúc này sức khỏe của bạn không còn tốt nữa và đã phải cầu cứu tới người khác.

Nhất định bạn phải chuẩn bị tâm lý trước. Đa số mọi người đều không tránh khỏi quan ải này. Bạn cần học cách điều chỉnh tốt tâm trạng của mình để có thể thích ứng nhanh nhất.

Sinh, lão, bệnh, tử là chuyện thường tình trong đời người, vậy hãy cứ thản nhiên mà đối mặt với nó. Đây chính là giai đoạn cuối cùng của cuộc đời, không gì có thể khiến bạn sợ hãi cả. Chỉ cần bạn chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, mọi chuyện rồi sẽ nhẹ nhàng qua đi mà thôi.

Tùy thuộc vào điều kiện và sở thích, bạn có thể vào viện dưỡng lão, hoặc thuê người giúp việc chăm sóc ở nhà. Nhưng có một nguyên tắc là bạn không được dày vò con cái.

Bạn cũng đừng nên gây áp lực tâm lý, tạo thêm nhiều gánh nặng khác cho những đứa con của mình. Những gì có thể tự mình làm được thì bạn hãy cố gắng tự làm, đừng để con cái phải bận lòng.

Giai đoạn 80 – 90 tuổi: Chuẩn bị tinh thần thật tốt.

 Giai đoạn sau tuổi 90: Hãy dựa vào chính mình

Lúc này có thể đầu óc bạn vẫn còn minh mẫn nhưng bệnh tật lại bám riết lấy mình. Bạn đã không thể tự chăm sóc bản thân được nữa. Khi ấy bạn sẽ có đôi chút hụt hẫng, cảm thấy cuộc sống thật bế tắc.

Nhưng dù thế nào cũng vẫn phải dũng cảm đối mặt với cái chết. Hãy cứ coi như đó là sự khởi đầu một trang mới của kiếp người. Đây chỉ là kết thúc của một hành trình cũ, cũng là bước khởi đầu của một hành trình mới mà thôi.

Chẳng phải một năm có 4 mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông vẫn luôn xoay vần như vậy hay sao? Cứ thuận theo mệnh trời, không phải quá cưỡng cầu, mong đợi người nhà chạy đôn chạy đáo khắp nơi tìm cách chạy chữa cho bạn, đừng để người thân và bè bạn phải thêm nhọc lòng, phiền muộn vì bạn.

Già rồi biết trông mong vào ai đây?”. Câu trả lời là: “Chính mình và vẫn là chính mình”.

Giai đoạn sau tuổi 90: Hãy dựa vào chính mình. (Ảnh dẫn theo baomoi.com)

 4 việc cần chuẩn bị trước khi già đi

Cứ mỗi một ngày qua đi cuộc sống của ta lại bị rút ngắn thêm 24 giờ. Có người nói, về già cần phải có 3 điều tránh và 1 điều muốn:

Tránh bị sét đánh, tránh bị cắm ống thở bình ô-xy, tránh phải phẫu thuật cắt ống khí quản. Và muốn chiếc quan tài.

Người xưa nói: “Biết quản lý tiền bạc thì không nghèo, có kế hoạch thì không loạn, giỏi chuẩn bị thì không bận”.

Là người cao tuổi, phải chăng chúng ta cần chuẩn bị tốt hơn? Chỉ cần chuẩn bị trước, thì sau này bạn sẽ bớt phải lo lắng hơn. Nhưng cụ thể ta cần chuẩn bị những gì?

 Việc đầu tiên chính là già mà vẫn khỏe

Ba việc đơn giản, không phải đụng đến thuốc men mà vẫn đảm bảo sống khỏe chính là: Ăn đủ chất, chú ý giữ gìn sức khỏe và phải có sự tu dưỡng.

 Việc thứ hai cần chuẩn bị là một nơi ở khi về già

Nếu ở cùng con cháu mà phải sống một cuộc sống câm nín, nhẫn nhục để dung hòa sự khác biệt giữa các thế hệ chi bằng bạn hãy ra ở riêng, một mình hưởng thụ sự thanh thản, niềm vui đơn thân tuổi già.

Dẫu là nơi đô thành nhộn nhịp hay là vùng ngoại ô yên bình, hãy sống ở nơi bạn cảm thấy phù hợp nhất với mình. Nhưng phải nhớ là gần đó có nhà ăn mà bạn yêu thích, có một nơi thư thái để bạn dưỡng già!

 Việc thứ ba là kiếm tiền dưỡng già

Bạn đã nuôi con nên không còn tiền tiết kiệm để dưỡng già? Thực ra là cha là mẹ chúng ta cũng nên tự thân vận động, nên tự lo liệu cho mình lúc tuổi già.

Bạn hãy tiết kiệm một khoản tiền để có thể làm những gì mình muốn, đi những nơi mình thích khi về già. Điều này cũng không có gì đáng xấu hổ cả. Ngược lại con cái chúng ta còn bớt đi một phần lo toan khi gánh nặng cơm áo gạo tiền vốn đã rất áp lực trong cuộc sống hiện đại này.

Bạn đã nuôi con khôn lớn, dựng vợ gả chồng cho chúng, cũng đã coi như làm tròn trách nhiệm của người làm cha làm mẹ với con cái mình. Nên số tiền dưỡng già nhất định nên phải có một khoản cho mình. Khi chưa vào quan tài thì bạn cũng chưa cần phải phân chia cho ai cả.

 Việc thứ tư là tìm cho mình những người bạn già

Hãy mở rộng lòng mình, kết thêm nhiều thiện duyên hơn nữa. Đây cũng là một bí quyết hưởng thụ cuộc sống của những quý tộc đơn thân.

Hình ảnh những đôi vợ chồng luôn yêu thương quấn quýt bên nhau từ thuở còn son tới khi đầu bạc răng long quả thực khiến rất nhiều người phải ngưỡng mộ. Nhưng nếu cuộc hôn nhân không được mỹ mãn như bạn mong muốn thì hãy mỉm cười mà chấp nhận nó. Âu cũng là cái duyên cái nợ từ đời trước, con người cũng chỉ nên vâng mệnh trời mà thôi.

Khi tâm hồn trống trải, ta mới cảm thấy cô đơn. Nhưng nếu bạn có thể lấp đầy trái tim ấy bằng tình yêu cuộc sống, bằng sự biết ơn và quan trọng nhất là tìm cho mình một tín ngưỡng chân chính cho tâm hồn nương tựa, bạn sẽ thấy hạnh phúc tới tận giây phút cuối đời.

Có những điều lỗi thời, không hề đúng đắn nhưng vẫn khiến nhiều người dao động, nào là “Người ở thiên đường, tiền ở ngân hàng”, “Sống một mình rất cô đơn”, “Già rồi sẽ không có người chăm sóc”… Bạn phải nhận thức rõ rằng, tiền tài chỉ là vật ngoài thân, danh lợi chỉ là hư ảo trong chốc lát, trải nghiệm cuộc sống mới là toàn bộ kiếp người.

Nếu buộc phải trải qua những tháng ngày cuối đời một mình, hãy làm một người “độc thân vui vẻ”. Chẳng phải có câu rằng, đời người hai lần trẻ con đó sao? Khi còn thơ bé chúng ta rất ngây ngô, trong sáng, chẳng truy cầu, chẳng phiền muộn. Tới khi bạc đầu, khi đã nhìn thấu sự đời, chúng ta lại học được cách buông bỏ, ít truy cầu, ít buồn khổ. Như vậy chẳng phải ta lại hồn nhiên như một đứa trẻ hay sao?

Cuối cùng, xin hãy nhớ kỹ! Trước khi bạn già hãy chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, một khoản tiền, những ngày tháng rảnh rỗi, những người bạn tốt, một không gian dành riêng cho mình và một tín ngưỡng chân chính mang lại sự bình yên trong tâm hồn của bạn.

 Minh Nguyệt

 

 TĐMVSK sưu tầm

by Tháng Chín 13, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh

Đời người như bốn mùa, không thể dựa trên một mùa mà xét đoán

Đời người như bốn mùa, kiên trì đi đến cuối con đường thì ắt hái được quả ngọt

 Trong cuộc đời của chúng ta, biết người thì dễ, hiểu người thì khó, mà biết người, hiểu người nhưng không phán xét họ lại càng khó hơn.

Một người đàn ông giàu có sinh được 4 người con trai. Ngay từ khi các con còn nhỏ, ông đã luôn chú trọng dạy con cách làm người, cách đối nhân xử thế vì ông không muốn con mình dựa dẫm vào gia thế giàu có mà khoe khoang kiêu ngạo buông thả bản thân và không chịu phấn đấu.

Một lần, vì muốn các con của mình hiểu được một điều quan trọng của cuộc sống thông qua trải nghiệm thực tế nên ông đã nói họ đi đến một nơi rất xa, ở đó có trồng một loại lê quý. Mỗi người con sẽ đến đó một lần vào các thời điểm khác nhau trong năm. Ông muốn họ quan sát cây lê để rồi kể lại cho ông những gì họ đã thấy ở đó.

Người cha phân công con trai cả sẽ đi tới chỗ cây lê quý đó vào mùa đông, nhìn ngắm kỹ cây lê rồi quay về. Con trai thứ hai đi đến đó vào mùa xuân, con trai thứ ba đến đó vào mùa hè và con trai út sẽ đến đó vào mùa thu.

Bốn người con vâng lời cha và họ lần lượt đi tới chỗ đó, vượt qua chặng đường xa xôi, nắng mưa và đôi khi cả gió rét. Đợi tới khi người cuối cùng quay trở về, người cha gọi họ đến và muốn được nghe trải nghiệm của họ trong cuộc hành trình này.

Bốn người con đều nóng lòng muốn chia sẻ với cha những gì họ đã thấy.

Con trai lớn kể lại: “Con thấy cái cây đó xấu xí lắm, thân cong, lá xác xơ. Nó dường như không có chút sức sống nào cả”.

Người con thứ hai lập tức ngắt lời: “Không đúng, cái cây đó đầy những chồi non xanh mơn mởn”.

Người con thứ ba nghe vậy lắc đầu: “Con cảm nhận được hoa của cây có mùi thơm ngọt dịu và trông rất đẹp. Đó là loài hoa đẹp nhất so với tất cả các loài hoa mà con từng nhìn thấy trước đây”.

Người con trai út không cùng quan điểm với ba anh: “Cây có rất nhiều quả chín, có nhiều quả còn rơi xuống. Lá của nó có chiếc màu vàng nhạt, có chiếc màu vàng đậm. Nhưng con cảm nhận được một sự hài hòa và yên bình khi ngắm nhìn cây lê đó”.

Sau khi nghe từng người con trai chia sẻ, người cha nói: “Không ai sai cả. Tất cả các con đều đúng. Mỗi con chỉ nhìn thấy được thực trạng của cây trong mùa một mùa nhất định, do đó các con đã nói về những gì bản thân nhìn thấy về trạng thái của cây ở thời điểm đó. Trạng thái của cây thay đổi theo thời gian, cũng giống như trạng thái của con người. Chúng ta không nên phán xét ai đó bằng cách chỉ nhìn người ta tại một thời điểm nhất định trong cuộc sống của họ. Đó là những gì cha muốn các con phải học”.

Người cha tiếp tục nói: “Nếu các con bỏ cuộc khi đối diện với mùa đông giá lạnh, các con sẽ bỏ lỡ những triển vọng tốt đẹp khi mùa xuân đến, rồi sẽ bỏ lỡ cả vẻ đẹp trong mùa hè và sự trọn vẹn khi mùa thu tới.”

 

Trong cuộc đời của chúng ta, biết người thì dễ, hiểu người thì khó, mà biết người, hiểu người nhưng không phán xét họ lại càng khó hơn. Thói quen so sánh, đánh giá dường như trở thành cố hữu trong chúng ta. Tuy nhiên, những điều ta nhìn thấy ở họ tại thời điểm ấy lại chỉ là một lát cắt của cuộc đời họ, là họ ở khoảnh khắc đó mà thôi.

Giống như một người phụ nữ, người ta sẽ thấy cô là một doanh nhân quyết đoán, có tầm nhìn, có tài lãnh đạo khi quan sát cô làm việc. Tuy nhiên, trở về nhà với cương vị là một người mẹ, cô lại hiền dịu, đảm đang và giản dị.

Chính bởi vậy, những điều mắt ta có thể nhìn thấy lại không đủ để đánh giá một con người. Bản chất của một người cần chúng ta qua thời gian lâu dài tìm hiểu mới có thể thấu hiểu, cần chúng ta có dũng khí hạ bỏ cái tôi của mình, bước vào thế giới của họ với một trái tim nhân hậu và tấm lòng cảm thông. Rốt cuộc thì nhân cách, đạo đức, phẩm hạnh của một người mới thực sự trả lời cho câu hỏi họ là ai.

Cũng như thế, đối với một cuộc hành trình, một sự việc, đừng vì chút khó khăn nhất thời mà đứt gánh giữa đường, đừng vì chút áp lực mà từ bỏ niềm tin và nguyên tắc sống đúng đắn của mình. Nghịch cảnh chỉ là một phép thử, để xem với những gì chính bản thân mình đã lựa chọn, ta có đủ dũng khí và kiên định đi đến cuối con đường hay không.

Tình yêu và hạnh phúc mà chúng ta đạt được trong cuộc sống chỉ có thể được đánh giá đúng vào thời điểm cuối cùng, khi chúng ta đã trải qua hết thảy bốn mùa trong một năm, trải qua tất cả các giai đoạn trong cuộc sống.

Ngọc Tâm – Đông Mai

TĐMVSK sưu tầm

by Tháng Chín 13, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh

Lương thiện là kim chỉ nam

LƯƠNG THIỆN LÀ KIM CHỈ NAM

TRÊN CON ĐƯỜNG NHÂN SINH

Từ xưa Sa mạc Sahara được mệnh danh là vùng đất chết, hễ người nào tiến vào sa mạc này cũng không thoát được vận mệnh: Có đi không có về.

Vào năm 1814, một đoàn khảo cổ đã phá vỡ “lời nguyền” nói trên. Khi đó, ở bất cứ nơi nào trong sa mạc cũng có thể nhìn thấy xương người. Trưởng đoàn đã yêu cầu mọi người dựng lại, chọn nơi đất cao để đào hố chôn những bộ hài cốt này và dùng thân cây hoặc đá để làm bia mộ đơn giản.

Tuy nhiên, xương người trong sa mạc thật sự quá nhiều, việc chôn cất đã chiếm một khoảng thời gian quá dài. Các thành viên trong đoàn phàn nàn: “Chúng ta đến đây để nghiên cứu khảo cổ chứ đâu phải để thu dọn xương người“. Vị đội trưởng kiên trì nói: “Mỗi bộ hài cốt đều từng là đồng nghiệp của chúng ta, mọi người làm sao có thể nhẫn tâm để họ phơi xương nơi hoang dã như thế này?”

Một tuần sau, đoàn khảo cổ phát hiện được rất nhiều di tích của người cổ đại đủ gây chấn động trên toàn thế giới. Nhưng lúc họ rời đi, bão cát đột nhiên nổi lên, mấy ngày liền không thể nhìn thấy Mặt trời. Tiếp đó, la bàn cũng mất tác dụng. Đoàn khảo cổ hoàn toàn bị mất phương hướng, lương thực và nước uống cạn dần. Lúc này họ mới hiểu tại sao những đồng nghiệp kia không thể trở về.

Trong lúc nguy nan, vị trưởng đoàn đột nhiên nói: “Đừng vội tuyệt vọng, mọi người có nhớ không. khi đến đây chúng ta đã để lại dấu hiệu dọc đường!” Và thế là họ men theo những bia mộ đã lập khi chôn hài cốt, cuối cùng tìm được đường ra khỏi vùng đất chết. Về sau, khi trả lời phỏng vấn của báo chí, các thành viên của đoàn khảo cổ đều bùi ngùi nói: “Lương thiện chính là thứ đã giúp chúng tôi thoát khỏi sa mạc!”

Thật vậy, trong sa mạc mênh mông, sự lương thiện đã thôi thúc họ làm một việc nhân văn và chính hành động đó đã giúp cả đoàn tìm được đường về. Trên con đường nhân sinh dài đằng đẳng, lương thiện chính là kim chỉ nam trong lòng mỗi người, giúp chúng ta thấy rõ nội tâm của mình, vĩnh viễn không bao giờ lầm đường lạc lối.

TĐMVSK sưu tẩm

 

   
by Tháng Chín 13, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh

Vật lý lượng tử và cuộc sống

VẬT LÝ LƯỢNG TỬ VÀ CUỘC SỐNG

 Các nhà khoa-học chứng-minh“NHÂN-QUẢ BÁO-ỨNG” là hoàn-toàn đúng –

Trường đại học Cardiff và đại học Texas đã kết hợp nghiên cứu và chỉ ra nguyên lý“Nhân- quả báo-ứng”:“Thiện-hữu thiện-báo! Ác-hữu ác-báo!!!” (Làm điều thiện sẽ gặp việc tốt-lành! Làm điều ác sẽ gặp việc xấu-xa!!!)là hoàn toàn có căn cứ khoa học.

    Một tạp chí của Mỹ đã từng công bố một bài viết có tựa đề “Tâm-trạng xấu sẽ sản-sinh ra độc-tố!”, báo cáo nghiên cứu cho biết:“Những suy-nghĩ xấu của con người sẽ có thể gây ra những thay-đổi hóa-học trong sinh-lý, sinh ra độc-tố trong máu!  Khi một người trong tâm- trạng cay đắng, giận-dữ, sợ-hãi, cảm-giác ghen-tị, thì những vật-chất ngưng tụ lại sẽ có những mầu sắc khác nhau, thông qua phân-tích hóa-học cho thấy, những suy-nghĩ tích-cực sẽ khiến cho chất dịch trong cơ-thể sản-sinh độc-tố!!!”

    Thống kê đã chỉ ra, những tội phạm thiếu niên có thể trạng tốt hơn những người cùng lứa tuổi, nhưng đến khi họ bước vào độ tuổi trung niên thì tình trạng sức khỏe lại giảm đi nhanh chóng. Tỉ lệ nằm viện và bị tàn phế ở họ cao hơn gấp nhiều lần người bình thường. Điều này rất có khả năng liên quan đến thói quen sinh hoạt và tâm thái của họ.

    Tiến sĩ người Mỹ, ông Williams chuyên gia về tim mạch, vào năm 1958 đã tiến hành nghiên cứu 500 sinh viên đại học y. 25 năm sau ông đã phát hiện ra, những người có tâm thái thù địch mạnh hoặc tương đối mạnh, có tỉ lệ tử vong lên tới 96%, những người này có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng gấp 5 lần so với người bình thường.

    Các giáo sư Stephen Post và Jill Neimark tại trường đại học Case Western Reserve và Stony Brook đã đi sâu nghiên cứu từ góc độ y học và khoa học về mối tương quan giữa việc “Cho đi” “Nhận lại”của những việc làm thiện.

    Các nhân viên nghiên cứu đã lập ra một bảng biểu ghi chép chi tiết, và theo dõi trong thời gian dài những người có sở thích làm vì người khác. Họ đã phân ra mỗi một hình thức cho đi và nhận lại, sau đó tiến hành thống kê vật lý và phân tích sinh lý. Từ đó đưa ra“Chỉ-số hạnh- phúc” “Tác-dụng chữa bệnh”: Những người nhân hậu thích làm vì người khác, thì sẽ có những ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tâm lý của họ, thậm chí là trong thời gian khá lâu. Hơn nữa, năng lực trong xã hội, khả năng phán đoán và tâm thái đều được đề cao toàn diện.

    Chỉ đơn giản là một nụ cười thiện ý, hay những cử chỉ hài hước, đều có thể tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

    Sau khi tổng hợp các tài liệu nghiên cứu của hơn 40 trường đại học tại Mỹ, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận kinh ngạc:“Giữa sự cho đi và nhận lại có tồn-tại một bí-mật chuyển-hóa năng-lượng thần-kỳ! Khi một người cho đi, thì năng-lượng hồi-báo sẽ thông qua rất nhiều hình-thức để quay trở lại người đó, tuy rằng đa-số những người đó hoàn-toàn không cảm-giác thấy điều này!!!”

    Ngoài ra, các nhà khoa học cũng nghiên cứu về lĩnh vực khoa học thần kinh và phát hiện ra:“Khi con người có những ý-nghĩ lương-thiện, suy-nghĩ tích-cực, thì những tế-bào miễn-dịch sẽ hoạt-động mạnh hơn, những người đó sẽ không dễ mắc bệnh!  Khi họ duy-trì trạng-thái tâm-lý đó càng lâu thì hệ-thống miễn-dịch của họ sẽ càng khỏe-mạnh!!! Ngược lại, những người có suy-nghĩ xấu, suy-nghĩ tiêu-cực, thì sự tuần-hoàn của các chức-năng trong cơ-thể sẽ bị phá- hoại!!!”

    Trường đại học Harvard đã làm một cuộc thí nghiệm, họ để các sinh viên xem một đoạn video nói về một phụ nữ đã làm các việc để giúp đỡ người nghèo và người tàn tật. Sau đó họ lấy những mẫu nước bọt của những người sau khi xem thước phim cảm động này. Sau khi phân tích cho thấy, số lượng chất đề kháng trong nước bọt của những người này đã tăng lên đáng kể so với khi chưa xem..

    Người xưa thường nói“Thiện-hữu thiện-báo! Ác-hữu ác-báo!!!”, hay “Gieo nhân nào, gặt quả ấy!”. Những thứ đó từ trước đến nay luôn luôn vô hình, do đó có người tin có người không tin. Nhưng hiện nay điều này đã được các nhà khoa học chứng minh.

    Hãy luôn giữ trong mình một trái tim thiện-lương, luôn nghĩ cho người khác trước, thì tương-lai tươi-sáng sẽ luôn chờ đón chúng ta ở phía trước!!!

 Thật ra đây chỉ là luật vật lý lượng tử. Mọi thứ hiện hữu trên trái đất và trong vũ trụ này: loài người, thú vật, thảo mộc, thiên nhiên, đất đá… tất cả mọi sự đều có các làn sóng năng lượng riêng theo bản chất của mình. Các tư tưởng và tâm tình của mọi sinh vật cũng có các làn sóng năng lượng tích cực hay tiêu cực riêng. Vì thế chúng ảnh hưởng trên tình trạng sống và sức khoẻ. Do đó càng có và thông truyền  nhiều năng lượng và làn sóng vi ba tích cực bao nhiều thì tình trạng sức khoẻ và cuộc sống càng tốt đẹp bấy nhiêu.

 TĐMVSK sưu tầm

 

by Tháng Chín 13, 2017 Comments are Disabled LỜI HAY Ý ĐẸP, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng