Articles by: Phan

Thọ 141 tuổi để lại 13 bí quyết dưỡng sinh

Thọ 141 tuổi để lại 13 bí quyết dưỡng sinh

Tôn Tư Mạc, tương truyền ông sinh năm 541, mất năm 682, thọ đến 141 tuổi mới qua đời. Ông được người đời tôn xưng là Dược Vương và Tôn Thiên Y, là một thầy thuốc nổi danh thời cổ đại của Trung Hoa và nghiên cứu sâu rộng về đạo dưỡng sinh.

Dưỡng sinh trường thọ phải thuận theo tự nhiên, bảo trì sự cân bằng mới đạt được hiệu quả.

Từ khi 7 tuổi, danh y Tôn Tư Mạc đã thông thạo những cuốn sách vỡ lòng, đọc thuộc văn chương hơn ngàn chữ, được gọi là “Thánh đồng”. Tới năm 20 tuổi, ông đã có thể đĩnh đạc luận bàn về học thuyết lớn của Trang Tử, Lão Tử.

Cả đời Tôn Tư Mạc biên soạn hơn 80 bộ sách, trong đó, các kinh nghiệm bắt mạch chữa bệnh và các lý thuyết y học được ông tổng kết và biên soạn thành 2 bộ sách lớn về y học, gọi là “Thiên Kim Yếu Phương” (Phương thuốc cần thiết đáng giá ngàn lượng vàng), và “Thiên Kim Dực Phương” (Phương thuốc bổ túc đáng giá ngàn lượng vàng). Đây là hai báu vật ngàn vàng của Trung Y. Rất nhiều nội dung trong đó vẫn có tác dụng chỉ đạo, có giá trị học thuật cực kỳ cao tới ngày nay.

Tôn Tư Mạc tôn sùng đạo dưỡng sinh. Ông cho rằng, nếu người bệnh khéo chăm sóc và giữ gìn sức khỏe thì sẽ có thể vô bệnh. Chỉ cần “Lương y trị bệnh với các phương thuốc và châm cứu”, thì “Thân thể có thể hết bệnh, trời đất có thể tiêu tai ương”.

Vị Thần y này dày công nghiên cứu và kết hợp tư tưởng dưỡng sinh của Nho gia, Đạo gia, Phật gia vào Trung y. Từ đó, các phương pháp dưỡng sinh thiết thực mà hiệu quả được ông kết tinh, tự mình thể nghiệm. Tương truyền rằng, đó chính là nguyên do khiến ông sống hơn trăm tuổi mà tai nghe mắt thấy tinh tường.

Ví dụ như sinh hoạt thường ngày cần phải ổn định, không nên trái với quy luật tự nhiên, không nên lười biếng lười vận động, khí huyết cần phải chú ý lưu thông, ăn uống cần phải điều độ, không nên cứ một mực theo đuổi danh lợi, tâm tính cần phải bảo trì sự cân bằng,…

Thần y nổi tiếng Trung Hoa, thọ 141 tuổi để lại 13 bí quyết dưỡng sinh, chỉ mất 15 phút mỗi ngày để nâng cao tuổi thọ - Ảnh 1.

Sau đây là 13 bí quyết dưỡng sinh đơn giản giúp cường thân kiện thể, nâng cao tuổi thọ, sức khỏe dẻo dai hơn nếu được áp dụng thường xuyên. Chỉ cần thực hiện trong 10 – 15 phút mỗi ngày, chúng ta có thể thay đổi cơ thể bản thân.

1. Thường xuyên lắc đầu

Chống hai tay lên hông, nhắm mắt, cúi đầu và từ từ quay đầu sang phải, rồi từ từ trở lại vị trí cũ. Thực hiện tổng cộng 6 lần rồi lặp lại theo chiều ngược lại. Thực hiện động tác này thường xuyên có thể giúp đầu óc bạn linh hoạt. Lưu ý thực hiện động tác từ từ, nếu không bạn sẽ cảm thấy chóng mặt.

2. Thường xuyên vuốt đầu

Xoa hai lòng bàn tay vào nhau đến khi ấm lên, sau đó bắt đầu vuốt từ trán, đi dần lên trên đầu, vòng xuống gáy rồi quay về cổ. Mỗi sáng tối nên thực hiện 10 lần.

Phần đầu có nhiều huyệt đạo quan trọng, thường xuyên làm động tác dưỡng sinh đơn giản này có thể ngăn ngừa chứng đau đầu, ù tai, bạc tóc và rụng tóc.

3. Thường xuyên đảo mắt

Nhắm mắt lại, sau đó mở ra thật mạnh, đảo tròng mắt theo hình tròn ngược chiều kim đồng hồ, lần lượt sang phải, lên trên, sang trái, đi xuống và tiếp tục lặp lại liên tục 3 vòng như vậy, rồi lặp lại theo chiều kim đồng hồ 3 vòng.

Động tác này giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt và rất tốt cho người đang bị tật cận thị.

4. Thường xuyên mát-xa tai

Dùng lòng bàn tay che hai lỗ tai, từ từ ấn vào trong, khi buông ra nên nghe thấy tiếp “phập”. Lặp lại 10 lần.

Dùng lòng bàn tay ấn vào tai, lấy ngón trỏ day day huyệt Phong trì ở sau đầu khoảng 10 lần.

Thực hiện hai động tác dưỡng sinh này trước và sau khi đi ngủ mỗi ngày để tăng cường trí nhớ và thính giác.

5. Thường xuyên gõ răng

Miệng hơi khép hờ, gõ nhẹ hai hàm răng trên và dưới vào nhau sao cho phát ra âm thanh. Gõ răng chia ra khá phức tạp, như nửa hàm bên trái gõ vào nhau thì gọi là “minh thiên chung”, nửa hàm bên phải gõ vào nhau gọi là “kích thiên minh”… nhưng thông thường chỉ cần hai hàm răng va vào nhau là được.

Thực hiện 36 lần. Động tác này có thể thông kinh mạch xung quanh vùng hàm, giữ cho tinh thần minh mẫn, tăng cường khả năng hấp thụ của đường tiêu hóa, ngăn ngừa sâu răng và thoái hóa khớp hàm.

6. Thường xuyên cuốn lưỡi

Làm động tác cuốn đầu lưỡi lên rồi đưa sâu vào trong cổ họng. Người mới tập thì cuốn lưỡi chống lên vòm họng, từ từ tập đưa vào trong, có tác dụng kích thích thành cổ họng, khoang miệng, thúc đẩy khí huyết vận hành cục bộ. Cuốn lưỡi sẽ kích thích làm cho nước bọt trong khoang miệng phân tiết ra nhiều, khi đã đầy miệng thì từ từ nuốt xuống, thường là chia làm 3 lần, yêu cầu nuốt xuống phải có tiếng “ực”.

Y học hiện đại cho thấy, trong nước bọt có rất nhiều loại enzyme, vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa lại vừa phân giải độc tố, tiêu diệt tế bào ung thư. Vì vậy Đạo giáo cho rằng nuốt nước bọt có thể tẩy trừ độc khí, uế khí trong nội tạng là có cơ sở.

7. Thường xuyên rửa mặt

Xoa lòng bàn tay 36 lần cho ấm lên, sau đó vuốt mặt như thực hiện rửa mặt bình thường. Làm động tác này này thường xuyên có thể giúp làn da hồng hào và sáng bóng mà không có nếp nhăn.

8. Thường xuyên xoay người

Khi vặn người sang trái thì tay phải ở trước bụng, tay trái ở sau lưng. Tay phải ở trước vỗ nhẹ vào bụng dưới, tay trái ở sau vỗ nhẹ vào huyệt Mệnh môn nằm trên cột sống lưng. Sau đó vặn người theo chiều ngược ngại.

Thực hiện ít nhất 50 lần, nhưng 100 lần sẽ tốt hơn. Vận động tay chân nhịp nhàng cùng cơ thể theo cách này sẽ giúp ruột và dạ dày khỏe hơn, tăng cường khí thận, ngăn ngừa chứng khó tiêu, đau dạ dày và đau thắt lưng.

Thần y nổi tiếng Trung Hoa, thọ 141 tuổi để lại 13 bí quyết dưỡng sinh, chỉ mất 15 phút mỗi ngày để nâng cao tuổi thọ - Ảnh 2.

9. Thường xuyên xoa bụng

Xoa tay 36 lần cho ấm lên, sau khi làm nóng tay thì bắt chéo tay, đặt lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ quanh rốn với phạm vi to dần. Thực hiện 36 lần. Động tác dưỡng sinh này giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, hấp thụ và giảm nguy cơ bị chướng bụng.

10. Thường xuyên luyện khí thân dưới

Khi hít vào, thắt chặt các cơ xung quanh vùng hậu môn. Giữ hơi thở của bạn trong vài giây cho đến khi bạn không thể chịu đựng được, sau đó thở ra và thư giãn. Bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào. Tốt nhất nên thực hiện 20 – 30 lần vào mỗi buổi sáng và tối. Tương truyền, động tác này là bài tập đáng tự hào nhất của Vua Càn Long để giữ gìn sức khỏe .

11. Thường xuyên xoay đầu gối

Đặt hai bàn chân song song, đầu gối sát vào nhau, người hơi ngồi xổm, dùng hai tay ấn lên đầu gối, lần lượt xoay sang trái và phải. Thực hiện 20 lần. Bài tập này có thể tăng cường sự dẻo dai cho các khớp gối. Muốn dưỡng sinh và kéo dài tuổi thọ, hãy bắt đầu từ đôi chân.

12. Thường xuyên xoa chân

Xoa bàn chân trái bằng tay phải và bàn chân phải bằng tay trái. Xoa từ gót chân lên đến ngón chân, sau đó xoa từ gót chân trở xuống, tổng cộng lặp lại 36 lần. Dùng hai ngón tay thay phiên nhau ấn huyệt Dũng Tuyền dưới lòng bàn chân, lặp lại 100 lần.

Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt vị, kinh mạch quan trọng nên xoa bóp thường xuyên có thể tăng cường chức năng ngũ tạng, chữa mất ngủ, cân bằng huyết áp, giảm đau nhức đầu.

13. Thường xuyên tản bộ

Hãy thẳng lưng, bước đi thoải mái, tự nhiên, lòng không suy nghĩ chuyện vướng bận và thưởng thức phong cảnh trên đường đi. Bách bộ luôn là một hình thức vận động hữu ích, có tác động tích cực tới sức khỏe một cách rõ rệt.

TDMVSK sưu tầm.

by Tháng Mười 4, 2020 0 comments Bí quyết sống khoẻ mạnh
Lá mơ tím , nước dừa xiêm và mật ong thần kì

Lá mơ tím , nước dừa xiêm và mật ong thần kì

Mẹ tôi 82 tuổi bị ung thư phổi giai đoạn cuối, tình trạng của bà rất nặng. Hạch nổi trên xương đòn to. Cứng như đá. Phổi trắng không còn gì. Hạch to chèn vào thực quản, tới giai đoạn này uống chất lỏng là sặc do thực quản nhỏ khi uống chất lỏng vào không xuống kịp bị đẩy ra và xuống phế quản. Nói gần như bị mất tiếng vì thanh quản cũng bị chèn, lâu rồi không ăn được cơm nữa. Cánh tay bên cổ có hạch cũng bị chèn tê và yếu. Đi lại khó khăn do mệt. Đầu hay bị đau, tim đau có lúc tưởng như bà ra đi. Ho nhiều vô cùng và rất nhiều đờm. Mất ngủ triền miên. Khó thở phải dùng thuốc hỗ trợ nhưng càng ngày thuốc càng không có tác dụng vì bệnh nặng thêm. Tôi là người trực tiếp chăm bà nên biết không còn tí hi vọng nào. Anh chị em tôi đã chuẩn bị tất cả để đón nhận điều gì đến nó phải đến Cách đây khoảng một tuần. Chị họ tôi có vào bài đăng trên Facebook của tôi và nói rằng: em vào xem bài chị chia sẻ trên Facebook của chị. Tôi vào và thấy bài chia sẻ là bài chữa ung thư phổi. Thú thực là tôi không tin, phải mấy ngày sau tôi mới làm nghĩ là thôi thì cứ thử xem sao thôi. Không ngờ kết quả thì đúng là mơ tôi cũng không dám nghĩ tới. Uống lần thứ nhất tôi thấy mẹ tôi ngủ ngon. Tiếng nói đỡ. Uống sữa hết sặc. Cứ thế hôm nay mới uống được đúng 4 lần. Bà khoẻ nhanh nhẹn. Ăn tốt, ngủ tốt, cánh tay tê giờ đỡ khoảng 30%. Hai ngày nay không phải dùng thuốc trợ thở nữa. Tiếng nói trở lại bình thường. Dù ko biết kết quả cuối cùng thế nào nhưng trước mắt tôi thấy bệnh thuyên giảm quá nhanh. Định chờ khi nào bà khỏi tôi mới đăng bài này lên nhưng tôi nghĩ những người bị bệnh này đang chiến đấu với bệnh thật khủng khiếp sợ rằng nếu chậm ngày nào họ không còn cơ hội nữa.

BÀI THUỐC THẾ NÀY:

LÁ MƠ LÔNG ( MƠ TÍA) LẤY MỘT NẮM, GIÃ NÁT VẮT LẤY NƯỚC . DỪA XIÊM 1 QUẢ LẤY NƯỚC TRỘN VỚI NHAU. CHO THÊM MẤY MUỖNG MẬT ONG VÀO. CHIA RA UỐNG 2 LẦN TRONG NGÀY. VÀO 9 GIỜ SÁNG VÀ 9 GIỜ TỐI.

Vô cùng đơn giản mà hiệu quả một cách không ngờ. Tôi cứ cảm thấy như cái khối ung thư giống như con đỉa và cái thứ nước này giống như vôi. Khi thứ nước này uống tới đâu là cái vòi của con đỉa nó bị co vào tới đó. Nếu gia đình nào không may có người bị thì tin hay không tin các bạn hãy cứ cho người bệnh uống nhé. Đừng bỏ lỡ giây phút nào. Tôi chỉ biết là chữa cho mẹ tôi thấy tốt nên chia sẻ với mọi người, mong mọi người tự đọc thật kĩ, nếu tin thì cứ thế áp dụng. Còn tôi không phải bác sĩ đâu nên không biết gì hơn. Mong mọi người hết sức thông cảm cho tôi. Thấy bài viết này hay, áp dụng không tổn hại gì nên chia sẻ đến mọi người, biết đâu phép màu là có thật. Anh chị nào có trải nghiệm qua lá mơ thì chia sẻ cho nhiều người biết nhé.

TDMVSK sưu tầm.

by Tháng Chín 20, 2020 Comments are Disabled Bệnh & Chương trình, Ung thư
3 ĐỘNG TÁC NÀY trước khi ngủ BỆNH TẬT đến mấy cũng TAN BIẾN

3 ĐỘNG TÁC NÀY trước khi ngủ BỆNH TẬT đến mấy cũng TAN BIẾN

by Tháng Chín 1, 2020 Comments are Disabled Chia sẻ kinh nghiệm
Thứ lá ĐẦY VƯỜN đã cứu triệu người lúc THẬP TỬ NHẤT SINH rất ít người biết

Thứ lá ĐẦY VƯỜN đã cứu triệu người lúc THẬP TỬ NHẤT SINH rất ít người biết

by Tháng Chín 1, 2020 Comments are Disabled Chia sẻ kinh nghiệm
3 loại rau càng ăn càng bổ cho sức khỏe

3 loại rau càng ăn càng bổ cho sức khỏe

by Tháng Chín 1, 2020 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh
10 đồ uống trước khi ngủ RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE

10 đồ uống trước khi ngủ RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE

by Tháng Chín 1, 2020 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh
Hé lộ động tác thất truyền 5000 năm của người Nhật giúp bạn sống khỏe tới già

Hé lộ động tác thất truyền 5000 năm của người Nhật giúp bạn sống khỏe tới già

by Tháng Chín 1, 2020 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh
Lấy Tía Tô Nấu Nước Uống Theo Cách Này Là Bạn Đã Tạo Ra Thần Dược 100 Triệu Chẳng Mua Nổi

Lấy Tía Tô Nấu Nước Uống Theo Cách Này Là Bạn Đã Tạo Ra Thần Dược 100 Triệu Chẳng Mua Nổi

Lấy Tía Tô Nấu Nước Uống Theo Cách Này Là Bạn Đã Tạo Ra Thần Dược 100 Triệu Chẳng Mua Nổi. Lá tía tô là một trong những loại thực phẩm rẻ tiền và dùng ăn sống, nấu canh. Tuy nhiên rau tía tô sẽ trở thành thần dược trị ung thư và hàng loạt bệnh nếu bạn làm theo cách này.

TDMVSK sưu tầm.

by Tháng Tám 8, 2020 Comments are Disabled Bệnh & Chương trình
Bị Ung Thư Xin Đừng Chữa Làm Cách Này Sẽ Tự Khỏi?

Bị Ung Thư Xin Đừng Chữa Làm Cách Này Sẽ Tự Khỏi?

Bị Ung Thư Xin Đừng Chữa Làm Cách Này Sẽ Tự Khỏi? Bác Sĩ Nhật Bản Gây Chấn Động Ngành Y. Bạn sẽ khỏi ung thư không cần thuốc nếu làm theo cách này. Bạn có tin không?

TDMVSK sưu tầm.

by Tháng Tám 8, 2020 Comments are Disabled Bệnh & Chương trình
Hết ngay chứng tiểu đêm đau lưng nhờ 3 huyệt vị này

Hết ngay chứng tiểu đêm đau lưng nhờ 3 huyệt vị này

Hết ngay chứng tiểu đêm đau lưng nhờ 3 huyệt vị này.

Cách chữa tiểu đêm đau lưng tại nhà chỉ với 3 huyệt chữa đau lưng tiểu đêm vô cùng đơn giản nhưng ít ai biết đến. Có thể thấy, tiểu nhiều lần là một chứng bệnh khá bức bối hiện nay. Không chỉ những người già mới thường gặp phải triệu chứng này mà ngay cả những người trẻ hay trẻ em cũng đều gặp phải. Chứng bệnh này không chỉ khiến cho người bệnh cảm thấy vô cùng mệt mỏi, mà nó còn ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt, sức khỏe của họ. Sau đây Đông Nhi sẽ hướng dẫn quý vị cách bấm huyệt chữa đau lưng tiểu đêm nhé.

TDMVSK sưu tầm.

by Tháng Bảy 28, 2020 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh