Bí quyết sống khoẻ mạnh

Suy nghĩ nhỏ nhưng hiệu quả lớn

SUY NGHĨ NHỎ- HIỆU QUẢ LỚN

“Ra đời hai tay trắng. Lìa đời trắng hai tay. Sao cứ mải miết nhặt góp cho đầy túi. Túi đời như mây bay.”

  1. Tâm” là nguồn gốc của an vui và cũng là nguồn gốc của đau khổ. THÂN – KHẨU – Ý đều do một cái tâm chứa đầy hận thù và tham vọng gây ra thì chỉ mang đến đau khổ; ngược lại, những hành động, suy nghĩ, lời nói mà xuất phát từ một cái tâm thiện lành thì điều mang lại chính là phúc lạc.
  2. Mỗi một người bạn gặp hàng ngày đều là thầy của bạn: Người thông thái dạy đạo lý từ bi, người ngang ngược dạy bạn đạo lý nhẫn nhục !. Con người vẫn hay than phiền không thể tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, nhưng kỳ thực, trước giờ nó vẫn ở sâu trong lòng, bạn không cần phải tìm kiếm. Hiền Mẫu tháng 11-12.2017 (tờ 86)
  3.  Chỉ cần bạn có thể giữ tâm bất động, không “vì dục vọng mà cực khổ, bận rộn suốt cả ngày” thì tự nhiên sẽ cảm nhận được sự tồn tại của nó.
  4. .Kẻ tự biết mình là ngốc thì không phải kẻ ngốc, còn kẻ tự cho mình là thông minh, thực ra lại là kẻ ngốc trong số những kẻ ngốc !
  5. Hủy diệt người chỉ cần một câu, xây dựng người lại mất ngàn lời, xin anh “đa khẩu hạ lưu tình”.
  6. Khi trong lòng bạn ngập tràn sự yên vui, thì đi đến đâu cũng đều là hoan hỷ tự tại; khi trong tâm tràn đầy trí huệ thì một cành hoa, cọng cỏ cũng khiến bạn thấy được chân lý.
  7. Tất cả mọi người, tất cả mọi sự vật trên thế gian này đều là có sự liên quan, tương hỗ với nhau. Trong lúc cho đi, thật ra là bạn đang làm lợi ích cho chính mình. Vũ trụ, vạn vật đều là nhất thể. Khi bạn làm hại mặt đất, dòng sông và các sinh linh sống trên đó, thật ra là bạn đang làm hại chính mình.
  1. Nếu như bạn muốn thường xuyên vui vẻ, đừng đem niềm vui đặt vào những thứ phù phiếm bề ngoài. Hãy xem sự giàu có của bạn, nhà cửa, xe cộ của bạn đều là mượn của người khác, lợi dụng chúng thật tốt, nhưng không được si mê chúng. Chỉ cần làm được như vậy bạn sẽ hưởng thụ được một cuộc đời đơn giản nhưng hạnh phúc.
  1. “Nếu không cẩn thận, bạn đang làm ầm ĩ cái việc kiếm sống của mình. Bạn luôn bận rộn, nhưng tại sao? Chỉ là để kiếm miếng ăn. Đàn gà cũng tíu tít khi mổ thức ăn. Nhưng tại sao? Chỉ để bị người ta ăn thịt.”
  1. Nếu bạn nhìn cuộc đời bằng đôi mắt phán xét, thế giới này sẽ chỉ toàn những người có khiếm khuyết; nhìn bằng đôi mắt kiêu ngạo, thế giới này sẽ chỉ toàn những người thấp hèn và ngu ngốc; nhìn bằng đôi mắt trí tuệ, bạn sẽ phát hiện ra rằng mỗi người bạn gặp phải, đều có những điểm đáng để bạn học hỏi và tôn trọng.
  1. Khi bạn vui, phải nghĩ rằng niềm vui này không phải là vĩnh hằng. Khi bạn đau khổ, bạn hãy nghĩ rằng nỗi đau này cũng không trường tồn. 12. Khi nào bạn thật sự buông bỏ thì lúc ấy bạn sẽ hết phiền não.

Buông bỏ chính là bí quyết của hạnh phúc vậy.

TĐMVSK sưu tầm

by Tháng Mười Một 29, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Chia sẻ kinh nghiệm, LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh
Tức giận rất hại cho sức khoẻ

Tức giận rất hại cho sức khoẻ

Tức giận.

 Inline images 1

Mọi người thường có câu cửa miệng: tức chết đi được, như ngang với tự sát, thực ra không hẳn là nói quá. Giận dữ chính là đem lỗi lầm của người khác để trừng phạt mình, tác hại khôn lường.

 Cả giận mất khôn, cơn giận khiến bạn mất đi sự bình tĩnh, không thể kiểm soát bản thân bằng lý trí, mà để cơn giận dữ kiểm soát, nên nhất thời dễ làm những sự việc hồ đồ, hại người hại mình.

Không chỉ vậy, cơn giận dữ còn trực tiếp ảnh hưởng lên sức khỏe, thậm chí là tính mạng. Hình ảnh một người đang lên cơn giận đột nhiên hét toáng lên, ôm ngực, ngã xuống sàn và đột tử thật sự không phải chỉ có trong phim ảnh thôi đâu !

 Nóng giận gây tổn thương nội tạng:

 alt

 Trong Đông Y, nóng giận (nộ) là một nguyên nhân gây bệnh tương đối nặng trong số thất tình là hỷ, nộ, ưu, tư, kinh, khủng, kinh. Mỗi một tình chí đều gây tổn thương tạng tương ứng, trong đó nóng giận gây tổn hại đến can (gan).

Bình thường can khí thăng tán thoải mái, còn ở người thường xuyên nóng giận sẽ ức chế gây can khí uất kết, không thăng tán được, bởi vậy thường thấy uất ức, ngực sườn đầy tức.

Ngoài ra gan còn có mối liên hệ với các tạng khác, do vậy nóng giận còn có thể làm tổn thương tạng tỳ, tạng tâm, gây ăn uống kém, chán ăn, đầy hơi, đầy bụng, đau bụng. Ở phụ nữ, hay tức giận có thể là nguyên nhân đau bụng kinh.

Nóng giận cũng làm nóng gan, gan nóng sẽ tác động ngược lại, khiến người dễ tức giận, đây chính là vòng luẩn quẩn càng ngày càng lớn dần. Nóng gan còn làm nóng phổi, gây ra mất ngủ nghiêm trọng.

 Mỗi lần nóng giận, nhiều chất độc sinh ra:

 alt

 Bác sĩ Gate (Mỹ) đã làm một thí nghiệm rất nổi tiếng: hứng hơi thở người vào ống nghiệm ướp lạnh. Đối với người bình thường, hơi thở đó ngưng thụ và lượng cặn bã không đáng kể. Năm phút sau, ông làm chính những người này tức giận, nổi nóng. Kết quả là hơi thở thu được trong ống nghiệm ngưng tụ lại thành chất cặn bã màu nâu nhạt. Đem chất này tiêm vào con vật thì gây co giật. Điều này chứng tỏ khi nóng giận, cơ thể người tiết ra độc tố.

Mỗi khi nóng giận, trong cơ thể bạn sẽ sinh ra một phản ứng sinh lý, tựa như một quốc gia đang chuẩn bị chiến đấu, sẽ cần phải chuẩn bị rất nhiều nguồn tài nguyên cho chiến tranh. Điều này không chỉ làm tổn hại nguồn lực đất nước, mà trong quá trình sản xuất tài nguyên cũng sẽ sinh ra nhiều chất thải độc hại.

Khi bạn tức giận, cơ thể cũng phản ứng tương tự, như kích thích tuyến thượng thận, làm tim đập nhanh, tăng đường huyết, liên tục “đốt” đường và chất béo để tạo nhiên liệu cho cơ thể, quá trình này  sinh ra nhiều gốc tự do.

Các gốc tự do được ví như “đội quân hung hãn” tàn phá bất cứ nơi nào nó đi qua: gây tổn thương hầu hết các cấu trúc của cơ thể người, làm chết tế bào, là thủ phạm của lão hóa.

 Nóng giận có thể gây đột tử:

 alt

Phim ảnh thực sự không phóng đại, cơn giận quả thực có thể uy hiếp tính mạng bạn. Nghiên cứu cho thấy trong vòng 2 tiếng sau cơn giận, nguy cơ đau tim tăng gấp 5 lần, nguy cơ đột quỵ tăng gấp 3 lần. Đây đều là nhưng căn bệnh nguy kịch, có thể gây đột tử.

 Suy yếu hệ miễn dịch:

Đội quân bảo vệ của bạn dường như cũng khiếp nhược trước cơn giận dữ hung hãn. Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy, chỉ đơn giản là nhớ lại những trải nghiệm giận dữ trong quá khứ, thì nồng độ kháng thể IgA, đội quân biên giới hùng mạnh của bạn, đã sụt giảm.

 Tổn thương phổi:

 alt

Bạn không cần phải là người hút thuốc lá, chỉ thường xuyên lên cơn nóng giận thôi cũng có thể bị tổn thương phổi. Nghiên cứu cho thấy ở những người này dung tích phổi, tức lượng khí phổi có thể hít vào, giảm đi đáng kể. Theo các nhà Khoa học, nguyên nhân có thể là do quá trình viêm ở đường hô hấp xảy ra mỗi khi bạn tức giận.

 Làm sao để hóa giải cơn giận?

Cơn tức giận quả thực có hại trăm bề. Rất có thể nhiều căn bệnh của bạn hiện nay là do những cơn giận trong quá khứ tích lũy mà thành. Tức giận thường đến từ nội tâm, tuy nhiên, sau khi bệnh nhân tức giận, Bác sĩ cũng có thể có một vài phương pháp để giảm thiểu sự tổn hại mà cơn tức giận gây ra.

 1. Massage hoặc dùng châm cứu vào kinh lạc của gan:

alt

 Phương pháp đơn giản nhất, đó là sau khi tức giận, hãy massage vào huyệt Thái xung ở dưới lòng bàn chân (sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1,5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân 1 và 2.

Hoặc sờ dọc theo khoảng gian đốt xương bàn chân 1, tìm xác định góc tạo nên bởi 2 đầu xương bàn chân 1 và 2, lấy huyệt ở góc này), có thể giúp khí gan bốc lên được phân tán xuống dưới, lúc này huyệt vị này sẽ rất đau, cần massage lại nhiều lần, cho đến khi hết đau mới thôi.

 2. Ăn một số loại thực phẩm giúp phân tán khí gan, ví dụ như trần bì, củ từ… cũng rất có tác dụng.

 3. Dùng nước nóng ngân chân:

Nhiệt độ nước khoảng từ 40 – 42 độ, thời gian ngâm của mỗi người khác nhau, tốt nhất cho tới khi vai và lưng ra mồ hôi (tối ưu ở nhiệt độ phòng từ 25 -28 độ), có người cần thời gian khoảng 30 phút, người huyết áp thấp có lúc cần ngâm 2h đồng hồ.

 4. Học cách hóa giải mọi cơn giận:

 alt

 Albert Einstein từng nói: “Giận dữ chỉ sinh tồn trong ngực của kẻ ngu !”. Tức giận thực ra chính là lấy sự sai sót của người khác để trừng phạt chính mình. Suy nghĩ kỹ thì đây có lẽ là hành vi ngốc bậc nhất của nhân loại. Người tức giận không những hành động mất lý trí, hại mình hại người, mà còn đang “tự tiêm thuốc độc” vào cơ thể, tự mình kề gươm sát cổ.

Tức giận xuất phát từ tâm, do vậy chữa bệnh cũng phải xuất phát từ tâm, phải dưỡng tâm. Không tức giận không phải là kìm nén cơn giận trong lòng, mà là cần xả bỏ chúng đi vì dù nguyên nhân khiến bạn tức giận thuộc về ai, thì nóng giận chỉ làm nó phức tạp thêm.

Từ thời xa xưa, các bậc tu hành đắc Đạo đều khuyên nhủ con người nên tu tâm dưỡng tính, mở rộng tấm lòng thênh thang, sẵn sàng bao dung, sẵn sàng tha thứ cho bất kỳ sự việc gì. Làm được như vậy thì giận dữ ắt không còn chỗ đứng trong tâm bạn, thân thể theo đó mà tự nhiên tĩnh tại. Đây cũng chính là chía khóa chữa lành mọi bệnh tật được nói đến trong các môn khí công tu luyện như Pháp Luân Công.

Người có tâm đại Nhẫn sẽ không dễ dàng bị kích động, có vậy mới hy vọng làm được “đại sự”. Trái lại người dễ nóng giận thoạt nhìn có vẻ áp chế được người khác, nhưng thực ra lại là kẻ ngốc, không chỉ gây tổn hại cho thân thể, mà còn khó làm nên việc lớn trong đời.

 Đại Hải.  ./.

 TĐMVSK sưu tầm
by Tháng Mười Một 29, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Chia sẻ kinh nghiệm, LỜI HAY Ý ĐẸP, Tâm Linh

Các lợi ích của trứng

 TRỨNG – ÍCH LỢI CHO SỨC KHOẺ

1. Não được bảo vệ

Loại vi chất đặc biệt này là nguyên liệu quan trọng nhất của não. Thiếu choline sẽ dẫn tới suy giảm trí nhớ

Mỗi quả trứng gà có khoảng 251 mg choline. Trong khi khuyến cáo của Viện Y học Hoa Kỳ về lượng choline cho từng độ tuổi là như sau:

0-6 tháng: 125mg/ngày

7-12 tháng: 150mg/ngày

1-3 tuổi: 200mg/ngày

4-8 tuổi: 250mg/ngày

9-13 tuổi: 375mg/ngày

14-18 tuổi, nữ giới: 400mg/ngày

14-18 tuổi, nam giới: 550mg/ngày

Nữ giới trưởng thành: 425mg/ngày

Nam giới trưởng thành: 550mg/ngày

Phụ nữ đang cho con bú: 550mg/ngày

Phụ nữ mang thai: 450mg/ngày

2. Bảo vệ thị lực

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy lutein (hợp chất này chịu trách nhiệm về độ rõ và sắc nét của thị lực) và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà rất có hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh về mắt, nhất là có tác dụng rất tốt trong phòng ngừa căn bệnh về mắt của người già, đó là bệnh thoái hóa điểm vàng AMD (Age-related Macular Degeneration) và đối với những người ngồi làm việc nhiều giờ trên máy vi tinh và cho cả những người nghiện thuốc lá.

Thiếu những chất này, những tổn thương sẽ tích lũy ảnh hưởng vĩnh viễn đến thị lực.

Trong 1 lòng đỏ lớn trứng gà có 252 mcg (0,25 mg) lutein.

3. Bảo vệ tóc, da và gan

Biotin, vitamin B12, và các protein bổ dưỡng khác sẽ góp phần giúp tăng cường sức khỏe tóc và da.

Phospholipids trong trứng gà cũng góp phần đào thải các độc tố trong gan do vi rút, rượu, các chất độc hại khác.

4. Giảm nguy cơ bệnh mạch vành

Mặc dù đã từng có ý kiến rằng trứng nhiều cholesterol, gây hại cho tim mạch những nghiên cứu mới nhất của ĐH Đông Phần Lan, đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy ăn 1 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tim mạch.

Đó là bởi cholesterol trong trứng cân bằng với phosphatide (tham gia tích cực vào quá trình chuyển hoá tế bào và chuyển hoá mỡ, ảnh hưởng tới cường độ hấp thu và sử dụng chất béo trong cơ thể), vì vậy nó không gây hại cho cơ thể, do chất này còn ức chế cơ thể sản xuất cholesterol.

Thêm vào đó, trứng rất giàu axit béo omega-3, giúp giảm triglyceride loai cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

5. Giảm cân

Các nhà khoa học Mỹ đã đi đến kết luận trên tạp chí Béo phì rằng nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng với 2 trứng trong bữa sáng, bạn sẽ giảm cân nhanh gấp đôi sau 8 tuần.

Nguyên do là một bữa ăn sáng đủ chất như vậy sẽ giúp giảm bớt lượng thực phẩm tiêu thụ trong ngày.

6. Giảm nguy cơ ung thư

Choline, một dưỡng chất tối cần thiết cho não bộ, cũng giúp giảm nguy cơ ung thư..

Theo kết quả nghiên cứu của nhà khoa học Graham A. Colditz, MD và các cộng sự trong nghiên cứu sức khỏe của Trường Y Harvard, đăng tải trên tạp chí Breast Cancer, những phụ nữ có trứng và rau xanh trong chế độ ăn hằng ngày thời niên thiếu (12-18 tuổi) sẽ giảm 18% nguy cơ ung thư vú khi trưởng thành.

7. Hữu ích khi định sinh con

Vitamin B cũng tham gia vào việc hình thành các hooc môn giới tính. Vitamin B9 hay còn gọi là axit folic sẽ giúp hình thành tế bào hồng cầu, ống thần kinh an toàn, giảm nguy cơ chậm phát triển trí tuệ ở trẻ. Đó là lý do vì sao vitamin B9 rất cần cho phụ nữ trong suốt giai đoạn chuẩn bị mang thai. Một quả trứng gà chứa 7 mcg vitamin này.

8. Chậm lão hóa

Đây là nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan. 87% phụ nữ ở độ tuổi 35 – 40 đã giảm các đốm, nốt do tuổi tác và da bớt trùng, nhão khi đưa trứng vào chế độ ăn hằng ngày. Ở nam giới, nếp nhăn đuôi mắt cũng mờ đi.

TDMVSK sưu tẩm

by Tháng Mười Một 6, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Thực phẩm chức năng, Thực phẩm dinh dưỡng

Mô tả chi tiết từng giai điệu thang âm cổ Solfeggio Tìm hiểu tần số âm thanh 3 B

by Tháng Mười 7, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng

Tần số Solfeggio – Tìm hiểu tần số âm thanh 3 A

by Tháng Mười 7, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng

528 Hz tần số tình yêu – Tìm hiểu tần số âm thanh 2

by Tháng Mười 7, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng

Tìm hiểu tần số âm thanh và sức khoẻ 1 B

by Tháng Mười 7, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng

Tìm hiểu tần số âm thanh 1 A

TẦN SỐ ÂM THANH

BÀI 1

 http://www.wakingtimes.com/2013/03/06/the-power-of-sound-frequencies-to-change-your-brain-waves-create-positive-results/

Mary Rivas, Guest Writer

Chúng ta có thể gia tăng sự sáng tạo, hiểu biết trực quan, trí nhớ, trí thông minh và sức khoẻ bằng cách thay đổi sóng não của chúng ta không?

Thưa có. Các bậc lão thành thời tiền sử đã hiểu rằng âm thanh có thể giúp con người thay đổi ý thức của mình và giải phóng sức mạnh tinh thần mà bình thường chúng không thể tiếp cận với con người bằng ý thức thông thường. Các nhà nhân chủng học nghiên cứu các nghi lễ Shaman cổ xưa khám phá ra rằng các pháp sư đã sử dụng những âm thanh nhịp nhàng của tiếng trống để gây ra trạng thái thay đổi ý thức. Các nhà khoa học đã tìm ra tần số đặc biệt do tiếng gõ trống có thể tạo nên sóng não theta, phù hợp với trạng thái thiền định.

Tóm lại, có bốn phạm vi sóng não được công nhận:

  • Beta (14-30 Hz) hiện diện trong ý thức tỉnh thức bình thường;
  • Alpha (7-14 Hz) trong trạng thái thư giãn;
  • Theta (4-7 Hz) trong chiêm niệm, thiền định;
  • Delta (0.5-4 Hz), chậm nhất, trong giấc ngủ sâu và thiền định sâu xa.

Gamma, tần số não được nghiên cứu gần đây nhất, tốc độ nhanh nhất, khoảng 30.0 Hz và cao hơn.

Tại sao sóng não lại quan trọng đến thế ? Đó là vì bạn có thể sử dụng âm thanh để thay đổi hoàn toàn tần số sóng của não bộ và dẫn đến kết quả đặc trưng mong muốn.

Ví dụ tần số sóng thiền định theta liên quan đến nhiều khả năng phi thường, ngay cả của vĩ nhân. Các pháp sư và những người sống gần đất liền, chẳng hạn như thổ dân Úc, từ lâu đã được biết đến vì sở hữu sức mạnh siêu việt của con người. Theo những câu chuyện được truyền lại bởi các pháp sư của Ssounds thì đó là do những dao động sóng, có thể được đo bằng tần số.

Tần số được đo bằng đơn vị Hz “Hertz”, là dao động sóng đi qua mỗi giây. Ví dụ, thanh âm “A” (nốt la) trên dây đàn violin, có độ rung khoảng 440 Hz (440 dao động mỗi giây).

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng khi mọi người lắng nghe âm thanh nằm trong phạm vi theta (4,0-7,0 Hz), họ đi vào trạng thái sâu thẳm của chiêm niệm hay thiền định với khuynh hướng có nhiều hình ảnh, cảm hứng cao cả và các kỹ năng được lập trình lại hơn là khi họ đang ở trong trạng thái tỉnh thức bình thường của sóng beta (14-30 Hz).

Trong khi sóng theta ở trạng thái thiền định rất có giá trị, thì các sóng với tần số cao hơn, như beta / gamma (14-30 Hz và cao hơn), cũng mang lại lợi ích riêng của chúng. Nếu bạn muốn phấn chấn trong khi làm việc trên máy tính hoặc làm công việc phân tích đòi hỏi sự tỉnh thức cao, thì bạn có thể hưởng lợi ích từ việc nghe tần số beta / gamma. Các âm thanh có tần số cao hơn này liên quan đến sự hiểu biết sâu sắc, xử lý thông tin cấp cao và các hoạt động nhận thức đích xác, chẳng hạn như phân tích và toán học.

Tất cả chúng ta có thể học cách sử dụng sức mạnh của âm thanh để thay đổi các tần số sóng não và nâng cao cuộc sống của chúng ta bằng những cách cụ thể đặc biệt riêng.

Có nhiều cách để thay đổi sóng não. Ví dụ, bạn có thể đắm mình vào âm thanh tự nhiên của thiên nhiên khi hình ảnh hóa một ước mơ, hoặc lắng nghe những bài đọc hay cho thấm nhuần não bộ.

Thật dễ dàng và thực tế cho bất cứ ai muốn tạo ảnh hưởng tích cực cho não bộ cách phi thường khi họ biết mở rộng tầm nhìn đón nhận các lựa chọn đang sẵn sàng cho họ.

Đôi lời về tác giả

Mary Rivas là người sáng lập trang web  www.UnlimitedInnerPower.com. Trang này được tạo ra để dạy cho người ta biết về các kỹ thuật shamanic cơ bản và bí mật về sức mạnh tư tưởng. Mary là tác giả của quyển

“The Warrior Spirit: How To Use Mind Powers & Ancient Wisdom To Create Welth and Much More! – Chiến sĩ Tinh thần: Cách sử dụng sức mạnh tư tưởng và sự khôn mgoan của cổ nhân để kiến tạo sự thịnh vượng và nhiều lợi ích khác! ” Mary Rivas  tốt nghiệp đại học về tâm lý học lâm sàng. Trong hơn mười năm, cô say mê nghiên cứu về Shaman và sự khôn ngoan của cổ nhân.

Hãy vào trang www.UnlimitedInnerPower.com và ghi danh để đọc sách điện tử miễn phí, hãy download để nghe hầu chìm mình trong sóng thiền định cũng như nhận được lời khôn ngoan hàng tháng. Để nhận audio MP3, hãy xem mục Products. Đề mục này cho phép bạn đăng lại ở bất cứ đâu khi bạn ghi nguồn đăng tải.

 Southwest, Sitting Bull và Geronimo đã sử dụng sức mạnh tư tưởng để đi du hành thời gian, đi mà không để lại dấu vết, giao tiếp với cây cỏ và khám phá những phươmg chữa lành bệnh cách thần kỳ.

Âm thanh là các sóng từ có thể đo được bằng tần số.

Tần số được đo bằng đơn vị Hz “Hertz”, là dao động sóng đi qua mỗi giây. Ví dụ, thanh âm “A” (nốt la) trên dây đàn violin, có độ rung khoảng 440 Hz (440 dao động mỗi giây).

http://www.unexplainable.com/

https://attunedvibrations.com/528hz-dna-repair/

Tần số 528 Hz và DNA của bạn

DNA của bạn không đặt trong đá cứng. Nó có thể chuyển dạng.

Theo Tiến sĩ Leonard Horowitz, tần số 528 Hz có khả năng phục hồi DNA hư hỏng. Vào thời điểm tôi viết bài này thì chưa có đủ nghiên cứu khoa học về đề tài này.

Điều mà chúng ta biết chắc chắn là bác sĩ Horowitz đã học được lý thuyết rằng tần số 528 Hz sửa chữa DNA hư hỏng từ Lee Lorenzen, người đã sử dụng tần số 528 Hertz để tạo ra nước chùm (clustered water).

 Nước chùm được phân tách nhỏ thành các vòng hoặc cụm nhỏ ổn định. DNA của chúng ta có màng bao cho phép nước xuyên qua và làm sạch các tạp chất bẩn. Vì nước chùm nhỏ hơn nước dính (bound water) nên nó dễ dàng xuyên qua màng tế bào và hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các tạp chất bẩn. Nước dính lớn hơn, không chảy dễ dàng qua màng tế bào, nên các tạp chất bẩn vẫn còn tụ đọng lại và dần dần dẫn đến bệnh tật.

Richard J Saykally thuộc UC Berkeley đã giải thích rằng cấu trúc của phân tử nước có những đặc tính riêng và cần thiết cho chức năng của DNA. DNA đủ nước giữ được năng lượng hơn cao nhiều hơn so với các DNA thiếu nước. Giáo sư Saykally và các nhà di truyền học khác của Đại học California, Berkeley đã chứng minh rằng sự giảm thiểu dù nhẹ của nước năng lượng đã khiến cho cấu trúc đa giác của phân tử nước biến dạng làm hư hỏng DNA.

Lee Lorenzen và các nhà nghiên cứu khác khám phá rằng các phân tử nước kết hợp thành tinh thể lục giác, bát giác tạo nên cấu trúc hỗ trợ DNA khỏe mạnh. Ông cho rằng sự giảm sút này là một quá trình cơ bản tác động tiêu cực đến mọi chức năng sinh lý. Nhà sinh học Steve Chemiski nói rằng các chùm lục giác trong sạch (clear clusters) hỗ trợ chuỗi kép xoắn DNA rung động ở tần số cộng hưởng cụ thể – 528 vòng một giây.

Tất nhiên, tất cả những phát hiện này không có nghĩa là tần số 528 Hz sẽ sửa chữa DNA của bạn một cách trực tiếp. Tuy nhiên, nếu 528 Hertz có thể ảnh hưởng tích cực đến các chùm nước, thì nó có thể giúp loại bỏ các tạp chất bẩn cho phép cơ thể bạn trở nên và duy trì tình trạng cân bằng, khỏe mạnh.

Âm nhạc và tần số 528 Hz có thể ảnh hưởng đến DNA như thế nào?

Âm thanh và rung động có thể kích hoạt DNA của bạn.

Năm 1998 Tiến sĩ Glen Rein ở Phòng thí nghiệm Sinh học Lượng tử tại New York đã thực hiện các thí nghiệm với DNA trong ống nghiệm. Bốn thể loại nhạc, bao gồm các bài ca (chant) của  Sanskrit and Gregorian sử dụng tần số 528 Hz, đã được chuyển đổi thành các sóng âm vô hướng scalar và được phát qua máy nghe CD để thử nghiệm DNA chứa trong các ống nghiệm. Tác động của âm nhạc được xác định bằng cách đo sự hấp thụ ánh sáng tia cực tím của các mẫu ống xét nghiệm DNA sau một giờ tiếp xúc với âm nhạc.

Kết quả từ thử nghiệm cho thấy:

  • nhạc cổ điển làm tăng 1,1% khả năng hấp thụ,
  • nhạc rock làm giảm 1,8% khả năng hấp thụ cho thấy không có hiệu quả.
  • Các bài bình ca Gregorian, làm tăng 5,0% và 9,1% khả năng hấp thụ trong hai thử nghiệm riêng biệt.
  • Tụng kinh tiếng Phạn (Sanskrit chanting) cho thấy có hiệu quả tương tự là 8,2% và 5,8% trong hai thử nghiệm riêng biệt.
  • Vì vậy, cả hai loại tụng ca trên đều tạo ra hiệu quả lớn trên DNA.

Thử nghiệm của Glen Rein cho thấy âm nhạc có thể cộng hưởng với DNA người. Nhạc rock và nhạc cổ điển không ảnh hưởng đến DNA, cho dù nhạc thánh ca (spiritual musical chants) thực sự cộng hưởng với DNA.

Dù rằng các thí nghiệm này được thực hiện với DNA tách biệt và tinh khiết, có khả năng là tần số liên quan mà thể loại nhạc sở hữu sẽ cộng hưởng với DNA trong cơ thể.

Một nghiên cứu khác có tiêu đề “Ảnh hưởng của sóng âm lên sự tổng hợp axit nucleic và protein trong hoa cúc” kết thúc bằng kết luận: “Kết quả này chỉ ra rằng một số gen gây stress (some stress-induced genes) có thể được kích hoạt (switched on) dưới sự kích thích âm thanh và mức độ chuyển biến (transcription) gia tăng”

Nếu gen có thể được kích hoạt để mở ra hoặc tắt đi do ” âm thanh  ” thì trong hệ luận này có thể nghĩ rằng âm thanh ảnh hưởng trên DNA, và nếu bởi âm thanh, thì cũng là bởi tần số của âm thanh đó.

Năng lực của âm thanh ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của chúng ta thì hiển nhiên, và khả năng cho tần số 528 Hz (và các tần số khác) ảnh hưởng đến DNA có thể có giá trị khoa học. Tuy nhiên, cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để công bố việc âm thanh sửa chữa DNA.

http://www.unexplainable.com/

528 Hz Frequency And Your DNA

 

Bản quyền năm 2016 Được Attuned

Copyright 2016 Attuned

http://energyfanatics.com/2016/07/13/how-the-frequency-of-music-affects-your-body-consciousness/

Sau khi đọc bài báo này, tôi khuyến khích bạn nên đọc hai bài báo khác với tựa đề The Sweet Poison of Contemporary Music: Why It Disharmonizes Your Energy and Natural Music and Where All Music Comes From:  Độc tố ngọt ngào của Contemporary Music: Tại sao nó không hài hòa năng lượng và âm nhạc tự nhiên của bạn và tất cả âm nhạc đến từ đâu, để bạn biết được sự khác biệt giữa âm nhạc nhân tạo (ví dụ nhạc đương đại contemporary music ) và âm nhạc tự nhiên. – PL Chang

By Elina St-Onge, contributor for Collective-Evolution.com

“Nếu bạn muốn tìm ra bí mật của vũ trụ, hãy suy nghĩ về năng lượng, tần số và rung động.” – Nikola Tesla

“Những gì cho chúng ta gọi vật chất là năng lượng, thì tất cả rung động của nó đã bị hạ thấp xuống tới mức giác quan của chúng ta có thể cảm nhận được. Không có gì là vật chất cả. “- Albert Einstein

Tesla đã nói thế. Einstein đồng ý. Khoa học đã chứng minh điều đó. Đó là sự kiện thực tế đã được biết đến, rằng mọi thứ – bao gồm cả cơ thể của chính chúng ta – được tạo thành bởi rung động của năng lượng  ở các tần số khác nhau. Điều đó đã được nói, có vẻ như lhợp lý để tự hỏi, vậy tần số âm thanh có ảnh hưởng đến chúng ta khômg? Xem ra câu hỏi này đúng chộ đấy. Tần số ảnh hưởng đến tần số, giống như trộn thành phần này với thành phần kia ảnh hưởng đến hương vị chung của thức ăn. Cách mà các tần số ảnh hưởng đến thế giới vật lý hữu hình đã được chứng minh thông qua nhiều thí nghiệm khác nhau, chẳng hạn như khoa học về Nhịp điệu (Cymatics) và bộ nhớ của nước (water memory).

Cymatics minh hoạ rằng các tần số âm thanh khi di chuyển qua một môi trường trung gian như nước, không khí hoặc cát, chúng sẽ trực tiếp thay đổi độ rung của vật chất tạo nên hình dạng khác nhau. Dưới đây là hình ảnh cho thấy các hạt điều chỉnh theo tần số khác nhau ra sao. (Nhấp vào đây để xem video minh hoạ các mẫu tần số âm thanh). Click here to watch a video demonstrating the patterns of sound frequencies (Nhấp vào đây để xem video minh họa các mẫu tần số âm thanh).

Bộ nhớ nước cũng minh hoạ cho thấy ngay cả ý định của chúng ta có thể làm thay đổi thế giới vật chất. Điều này đã được chứng minh bởi tiến sĩ Masaru Emoto, người thực hiện các nghiên cứu cho thấy cách mà những ý định đơn giản thông qua âm thanh, cảm xúc và ý nghĩ có thể tạo hình dạng tinh thể nước cách đột ngột.

Tất cả chúng ta đều có tần số rung động nào đó, và cơ thể chúng ta ước tính có khoảng 70% là nước. Với các thí nghiệm trên, quả là có lý khi cho rằng tần số âm nhạc cũng có thể thay đổi trạng thái rung động của chúng ta. Mỗi biểu hiện thông qua âm thanh, cảm xúc hay tư tưởng giữ một tần số cụ thể ảnh hưởng đến mọi thứ xung quanh mó – giống như một giọt nước nhỏ có thể tạo ra hiệu ứng gợn sóng lăn tăn toả ra lan rộng hơn trên bề mặt một hồ nước lớn.

Tần số âm nhạc

Với khái niệm này trong tâm trí, hãy để chúng lưu ý bạn về tần số  âm nhạc mà chúng ta lắng nghe. Hầu hết các âm nhạc trên thế giới đã được điều chỉnh theo tần số A = 440 Hz kể từ khi Tổ chức Tiêu chuẩn Quốc tế (International Standards Organization: ISO) phát triển nó vào năm 1953. Tuy nhiên, khi xem xét bản chất rung động của vũ trụ, thì có thể tiêu chuẩn này không hòa hợp với sự cộng hưởng tự nhiên của thiên nhiên và có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi và ý thức của con người.

Music Frequency

 Tần số âm thanh

Một số lý thuyết (mặc dù chưa được chứng minh) còn gợi ý rằng chế độ Đức Quốc xã đã ủng hộ việc áp dụng tiêu chuẩn này sau khi tiến hành nghiên cứu khoa học để xác định phạm vi tần số nào gây sợ hãi và tấn công nhất. Cho dù âm mưu đó có thực hay không, nghiên cứu thú vị này đã đem ra những lợi ích cho việc điều chỉnh âm nhạc để A = 432 Hz thay thế.

Toán học của Vũ trụ

432 Hz được cho là có tính toán học phù hợp với các mô hình của vũ trụ. Người ta nói rằng 432 Hz rung động với vũ trụ và kết hợp các tính chất của ánh sáng, thời gian, không gian, vật chất, trọng lực và từ trường với sinh học, mã DNA và ý thức. Khi các nguyên tử và DNA của chúng ta bắt đầu hòa hợp với mô hình xoắn ốc của thiên nhiên, cảm thức hòa hợpt của chúng ta với thiên nhiên được nhân bội lên. Số 432 cũng được phản ánh theo tỷ lệ của mặt trời, Trái đất, và mặt trăng, cũng như sự ưu thế của các điểm phân cực, Kim tự tháp Ai Cập, Stonehenge và Sri Yantra, trong số nhiều địa điểm linh thiêng khác.

“Từ những quan sát của cá nhân tôi, một số pha trộn âm thanh hài hòa của A = 432hz 12T5 dường như phù hợp với các mẫu tự nhiên cũng như sự cộng hưởng của các soliton. Solitons cần một phạm vi cụ thể để hình thành vào các lĩnh vực mật độ và khoảng từ vi mô đến vũ trụ vĩ mô. Soliton không chỉ được tìm thấy trong cơ học nước, mà còn trong hơi thở âm thanh giữa các điện tử và proton. “- Brian T. Collins

Cộng hưởng quang phổ màu

Một sự kiện thú vị khác đáng lưu ý là âm A=432 Hz liên hệ đến quang phổ màu và hệ thống chakra trong khi  A=440 Hz thì không.

Quang phổ Mặt Trời và Chìa Khóa của Vũ Trụ

“Tất cả các tần số trong quang phổ đều có liên quan trong các quãng tám của thang âm, từ tia gamma đến cận âm. Những màu sắc và ghi chú này cũng liên quan đến Chakras của chúng ta và các trung tâm năng lượng quan trọng khác. Nếu chúng ta hiểu rằng … Chakras được kết nối với Bảy Quang tuyến của Quang Phổ Mặt Trời thì những nốt và tần số chúng ta sử dụng phải giống nhau. A432 Hz cần được điều chỉnh lại để là phím đàn nền tảng của Vũ Trụ hay  Cosmic Pitchfork, trái với tiêu chuẩn ‘hiện đại  là A440 Hz’. Điều chỉnh này  đặt C # ở tần số 136.10 Hz ‘Om’,là nốt chính của Sitar trong nhạc cổ điển Ấn Độ và là âm vang những bài tụng niệm của các nhà sư Tây Tạng, người nói với chúng ta, “Nó đến từ thiên nhiên.” – Dameon KellerExploring The Difference

Hãy cùng nhau khám phá ra sự khác biệt giữa A = 440 Hz và A = 432 Hz.

  • Những người yêu âm nhạc và nhạc sĩ đã nhận thấy rằng âm nhạc được điều chỉnh ở A = 432 Hz khi nghe không chỉ hay hơn và hài hòa hơn, mà còn thấm vào tận con tim và xương tủy.
  • Âm nhạc được điều chỉnh theo tần số A = 440 Hz được cảm nhận như một trải nghiệm bên ngoài tai, không đem lại kết qủa cho sự sung mãn tinh thần bên trong con người.
  • Những người đam mê Audiophiles cũng đã nói rằng âm nhạc A = 432Hz tuy họ không quen sử dụng, nhưng có thể lấp đầy toàn bộ căn phòng, trong khi A = 440Hz trong nhạc hiện đại có thể được coi là nốt chuẩn để chỉnh dây đàn.
  • Người xưa đã điều chỉnh nhạc cụ của họ ở tần số A 432 Hz thay vì 440 Hz. Điều chỉnh nhạc cụ ở 432 Hz tạo ra âm thanh thư giãn, trong khi 440 Hz tạo âm thanh nghe ít nhiều căng thẳng, vì 440 Hz ra khỏi giai điệu của vũ trụ. 432 Hz trái lại là trong giai điệu.
  • “Sự khác biệt âm thanh tổng thể trong dàn nhạc có thể thấy rõ ràng. Bản hòa tấu 432 nghe có vẻ ấm hơn, rõ ràng hơn và nghe được nhiều hơn, nhưng bản 440 cảm thấy chặt chẽ hơn, với năng lượng mạnh mẽ hơn, gây hấn và căng thẳng.

BỔ SUNG BÀI 1

Sóng não Beta 14Hz – 40Hz

Khi chúng ta thật thức tỉnh, tỉnh táo, tích cực và tham gia vào hoạt động của tâm trí, lúc đó chúng ta đang ở trong trạng thái Beta có liên quan đến bán cầu não bên trái,. Khi hoạt động của sóng beta trở nên quá mạnh, hai bán cầu não ít đồng bộ hơn nên chúng ta bị căng thẳng và lo lắng. Đa số người trưởng thành hoạt động ở sóng Beta.

Các sóng Beta có liên quan tới:

• Đáp ứng với chuyến-bay-chiến-đấu

• Gia tăng sự tập trung và tỉnh táo

• Giúp cho lý luận, suy xét tốt hơn

•  Cảm giác lo lắng

•  Cảm giác căng thẳng

•  Suy nghĩ quá độ

• Mất ngủ

 

Sóng não Alpha 7,5Hz – 14Hz

Trạng thái Alpha được tạo ra khi chúng ta mơ mộng ban ngày, đọc sách, ngồi thiền, thư giãn sâu, nghe nhạc, chìm mình vào bộ phim xem, lái xe tự động trên đường vắng mà không cần lchú ý. Chúng ta cũng trải nghiệm sóng não Alpha khi khá bận rộn với công việc quen thuộc hàng ngày như tưới cây, tắm rửa, trang điểm, làm việc nhẹ trong nhà. Alpha được xem là cầu nối giữa tỉnh thức và vô thức. Trạng thái thôi miên là trạng thái Alpha. Sóng não càng gần với 7,5 Hz thì trực giác càng mạnh. Nó cũng nâng cao trí tưởng tượng, hình dung, trí nhớ, học tập và tập trung.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các trạng thái alpha làm tăng đáng kể beta-endorphin, norepinephrine và dopamine. Các hóa chất này giúp cho trí óc minh mẫn, rất tốt cho việc học tập mới và truy cập thông tin đã học trước đây. Tác động tích cực này kéo dài nhiều giờ và ngay cả nhiều ngày.

Các sóng alpha có liên quan tới :

• Giảm lo lắng

• Giảm căng thẳng và trầm cảm (nhờ não sản xuất ra nhiều serotonin hơn)

• Giảm đau mãn tính

• Giảm cao huyết áp

• Tăng cường sự hoàn thành công việc (thể thao, sáng tạo, học tập, v.v …)

• Tăng năng lượng

• Giảm lo lắng và suy nghĩ quá mức

 

Sóng não Theta 3,5Hz – 8Hz

Sóng não Theta đã được sử dụng trong chiêm niệm hay thiền định trong nhiều thế kỷ. Nghiên cứu đã chứng minh rằng mỗi ngày thiền định 30 phút trong sóng Theta có thể gia tăng sức khoẻ và hạnh phúc của con người cách đáng kể. Nó có thể giúp con người vào trong cảm thức hoà mình hợp nhất với vũ trụ. Trong trạng thái này con người có thể trải nghiệm những hình ảnh sinh động, nguồn cảm hứng tuyệt vời, sự sáng tạo sâu rộng và cái nhìn ngoại thường. Đây là tình trạng mà tiềm thức của chúng ta mở rộng ra cho việc lập trình lại các mô hình và thói quen cũ. Đó là một trạng thái thôi miên và thiền. Ngay trước khi ngủ say và ngay sau khi thức giấc là trạng thái theta. Trong Theta, hai bán cầu não được đồng bộ và chúng ta trải nghiệm toàn bộ chức năng của chúng.

Sóng Theta có liên quan tới:

• Gia tăng cảm giác an bình nội tâm và sự ổn định về cảm xúc

• Thư giãn sâu

• Gia tâng trí nhớ

• Tăng cường trực giác và cảm hứng

• Làm dịu tâm trí

• Nâng cao năng lực tâm linh và cảm giác kết nối thiêng liêng

• Tăng tốc chữa lành, cải thiện sức khoẻ thể lý

• Ngủ ngon hơn

• Tiết ra các hormone cần thiết liên quan đến sức khoẻ và tuổi thọ

• Giảm sự mệt mỏi tinh thần

• Giảm lo lắng và căng thẳng

 

Sóng não Delta 0,1Hz – 3,5Hz

Sóng não Delta là sóng não chậm và lớn (tần số thấp và thâm nhập sâu, giống như tiếng trống). Chúng được tạo ra trong chiêm niệm hay thiền định thẩm sâu và giấc ngủ không chiêm bao. Sóng Delta có liên quan đến các chức năng vô thức như tim đập, tiêu hóa, v.v.  Sự sản xuất sóng delta đầy đủ giúp chúng ta cảm thấy hồi phục hoàn toàn khi thức dậy sau giấc ngủ ngon. Trạng thái delta cũng giúp cơ thể tiêt ra các hormon chống lão hóa, bao gồm melatonin và DHEA. Hormon tăng trưởng (HGH) là một hormon chống lão hóa khác tăng lên khi các sóng não delta  xảy ra bên trong não do sự kích thích của tuyến yên.

Delta là nơi thư giãn sâu nhất, lành bệnh tốt nhất, kết hiệp tâm linh sâu nhất và kết nối sâu nhất với vô thức. Nó được coi là cổng đi vào trí vô thức và cộng đồng vô thức, góp phần cho sự hiểu biết phổ quát.

Trong llàn sóng lành mạnh, sóng não delta cũng có thể dẫn một người tiến đến trạng thái cảm thông, hiểu biết và bác ái đối với người khác.

Sóng Delta liên quan tới:

• Tiết ra hormon chống lão hóa

• Giảm cortisol (hormon gây stress liên quan đến bệnh tật)

• Trải nghiệm hạnh phúc sâu xa trong thiền định

• Chữa lành thương tích thể lý

• Phục hồi và tăng năng lực cuộc sống

• Tăng cường hệ miễn dịch

• Kết nối sâu hơn với bản thân

• Trực giác bén nhậy

• Giải phóng hormon tăng trưởng của con người (H.G.H, chịu trách nhiệm về tăng trưởng xương, cơ và cơ thể)

• Thư giãn cơ thể và trí tuệ sâu (như trong giấc ngủ)

• Trẻ trung ra

• Phục hồi lại sức khoẻ của thể chất, của tâm thần, cảm xúc và tâm linh

• Nâng cao chất lượng cuộc sống

*************************************

 GHI CHÚ RIÊNG CỦA KIM TUYẾN

Khi sáng tác, làm youtube:

  • hình: mắt nhìn.
  • Nhạc: tai nghe
  • Lời Chúa: là sự sống, ở trong lòng Chúa
  • Tâm lòng: yêu mến, thờ phượng
  • Hát: cả người được đánh thức
  • Các chakra: mở ra , máu lưu thông, ấm nóng, được chữa lành

 

https://www.youtube.com/watch?v=vKqJe0t263A

Wonderful Native American Indians, Shamanic Spiritual Music, Música De Los Nativos Indios Americanos

 

https://attunedvibrations.com/528hz-dna-repair/

528 Hz Frequency And Your DNA

 

 

by Tháng Mười 7, 2017 Comments are Disabled Bí quyết sống khoẻ mạnh, Tài liệu TKNăng, Tâm Linh, Thiên Khí Năng

Dược phẩm thần hiệu cho thận bàng quang và đường tiểu

Bác sĩ nhật Iketani Toshiro: tắm sạch huyết quản để sống khỏe mạnh

Bác sĩ Nhật Iketani Toshiro hướng dẫn cách “tắm sạch” huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già!

Vân Hồng |  30/05/2017 12:45 PM

15329

Tắc mạch máu hay máu bị vón cục là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn. Việc làm sạch mạch không phải ai cũng biết. Chia sẻ của bác sĩ Nhật sẽ giúp bạn giải quyết triệt để.

Có thể bạn đang không để ý một thực tế rằng, hầu hết những người cao tuổi đều mắc bệnh về huyết quản, mạch máu tắc nghẽn dẫn đến tử vong đột ngột hoặc tai biến. Điều này không phải đến già mới lo, mà ngay từ khi còn trẻ, bạn phải thật sự quan tâm phòng ngừa.

Những người mắc bệnh về não, đau đầu, tim mạch thường có tuổi thọ thấp, bệnh ngày càng nặng, trong số đó có tới 80% là do huyết quản và huyết dịch không thông gây ra.

Bác sĩ người Nhật Bản Iketani Toshiro cho rằng, huyết quản không thông là nguồn cơn của nhiều loại bệnh, là “sát thủ” giết người thầm lặng. Vì vậy, hãy bảo vệ huyết quản tốt để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn sẽ được an toàn.

Tuổi thọ của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người 

Huyết quản và huyết dịch là bộ phận quan trọng cấu tạo nên cơ thể, là điều kiện để đảm bảo cho sự sống của con người. Khi huyết quản khỏe, cơ thể mới khỏe và ngược lại. Nhiều bệnh sinh ra là do huyết quản bị bẩn.

Một số bệnh phổ biến như huyết khối não, tăng huyết áp, tăng đường huyết, xơ vữa động mạch, mất trí nhớ và những bệnh tương tự luôn đe dọa tính mạng. Do đó, có thể nói, nếu sức khỏe mạch máu tốt thì con người ta sẽ sống lâu hơn.

 Nhóm người nào dễ gặp nguy cơ lão hóa huyết quản sớm? 

Tốc độ lão hóa của huyết quản hay mạch máu ở mỗi người đều khác nhau. Nếu người nào sở hữu huyết quản trẻ hơn tuổi đời thì sức khỏe sẽ tốt. Ngược lại người nào huyết quản lão hóa nhanh thì sức khỏe sẽ kém.

Làm sao để biết huyết quản của bạn lão hóa nhanh hay chậm, bạn có gặp nguy cơ với bệnh huyết quản hay không? Hãy xem chia sẻ của bác sĩ Iketani Toshiro.

  1. Người bị huyết áp cao

Người bị huyết áp không triệu chứng hoặc không khống chế huyết áp ổn định dễ dẫn đến các bệnh về nhồi máu cơ tim cấp tính và bệnh mạch máu não. Những người này có khả năng mắc bệnh cao khoảng 4-7 lần so với người bình thường, có nguy cơ bị đột quỵ cao.

 2. Người bị rối loạn lipid máu

Cho dù là bị cholesterol cao, triglyceride cao hay lipoprotein mật độ thấp, sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

 3. Người bị tiểu đường

Người có lượng đường trong máu cao không chỉ gây bệnh cho các mạch máu nhỏ, mà những mạch máu lớn cũng có thể gặp rắc rối. Thông thường, những người mắc bệnh tiểu đường cao thường có tỉ lệ phát sinh bệnh xuất huyết não cao 2-3 lần người bình thường.

 4. Người bị béo phì

Người bị béo phì thì rất dễ “kết duyên” với các bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp. Và cũng là cơ sở gây ra hiện tượng lão hóa huyết quản nhanh chóng.

Nhóm người này nếu hút thuốc, chất nicotine có trong thuốc lá có thể kích thích hệ thống thần kinh, làm cho mạch máu co thắt, thu hẹp các động mạch nhỏ, làm giảm lượng oxy trong máu, gây tổn thương thành mạch máu, dẫn đến cao huyết áp, rối loạn chức năng vận mạch não, tăng tốc xơ vữa động mạch.

 5. Người bị xuống tinh thần

Khi rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh có thể gây ra sự co mạch, tăng tốc lão hóa mạch máu, làm tăng nguy cơ đột tử.

 Mỗi ngày ăn một món để “tắm sạch” mạch máu 

Để duy trì hệ thống huyết mạch thông suốt là điều không dễ dàng, vì thế việc chú ý ăn uống là vô cùng quan trọng.

Thế giới tự nhiên đã ban tặng cho chúng ta rất nhiều thực phẩm, vừa ngon vừa tốt. Chỉ cần chúng ta biết rõ tác dụng của nó để ăn thường xuyên sẽ rất có lợi cho huyết quản. Danh sách sau đây là lời khuyên phù hợp cho bạn.

 1. Cà tím – Chất làm mềm mạch máu 

Cà tím vốn được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, loại quả chứa nhiều vitamin P, một hợp chất flavonoid, có chức năng quan trọng để làm mềm mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu nhỏ, ngăn chặn chảy máu.

  1. Bắp cải– Tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi mạch máu

Bắp cải được xem là “công thần tuyệt đối” của huyết quản. Không chỉ giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ, mà còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh isothiocyanate, vitamin U hiếm và vitamin K, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu mạnh mẽ hơn và đàn hồi hiệu quả hơn.

  1. Tỏi – “Cỗ máy thần” loại bỏ huyết khối (các cục máu đông)

Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi đây được xem là “cỗ máy thần” có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.

Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh.

Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng huyết khối.

  1. Cá trích – Thay đổi chất lượng máu, giảm nhớt máu

Cá trích rất giàu axit béo không bão hòa, có thể cải thiện độ nhớt máu. Bên cạnh đó, cá trích cũng rất giàu DHA, có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ xuất hiện các cục máu đông, mỡ máu, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động một trạng thái hoàn hảo.

Mỗi ngày uống 3 lần nước cũng là cách “rửa” mạch máu 

Nước là một phần quan trọng của sự sống, vì hơn 70% cơ thể chúng ta được cấu thành từ nước. Đông y nhấn mạnh, nước là nguồn gốc của sự sống, là người giúp việc cần mẫn nhất để vệ sinh dọn dẹp các mạch máu.

Uống nhiều nước mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp phòng bệnh nhớt máu vô cùng hiệu quả.

 Cốc thứ nhất 

Đông y coi cốc nước đầu tiên bạn uống trong ngày sau khi vừa ngủ dậy là một cốc nước cứu mạng theo nghĩa đen. Vì sau một đêm cơ thể liên tục trao đổi chất, loại bỏ chất thải thì cần sự giúp đỡ từ yếu tố bên ngoài, và nước là thứ cần nhất. Bạn nên uống nước khoảng 40 độ C là phù hợp.

 Cốc thứ hai 

Khi bạn ăn mặn, nhất định phải uống nước ngay. Do đó, sau mỗi bữa ăn, bạn nên “để lại 1 chút không gian trong dạ dày” để uống nước, giảm tải gánh nặng cho cơ thể khi tiêu thụ muối, thúc đẩy tim bơm máu bình thường, hạn chế bệnh tim, khống chế sự tăng huyết áp.

Sau khi tắm hoặc vận động, đều nên uống nước để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, bổ sung độ ẩm cho da.

 Cốc thứ ba 

Uống một cốc nước trước khi đi ngủ vào ban đêm. Khi cơ thể làm việc sẽ gây mất nước, từ đó nhớt máu sẽ tăng lên. Uống nước vào thời điểm này có thể giảm nhẹ hiện tượng vón cục, máu đông, gây ra tai biến, đột quỵ nếu tắc mạch máu.

Phòng tránh bệnh về huyết quản nên tập bài thể dục nào? 

Có một sự thật là con người thuộc nhóm động vật, vì thế buộc phải vận động mới có thể tồn tại. Sức khỏe của mạch máu phụ thuộc rất lớn vào sự vận động. Khi hoạt động, máu sẽ di chuyển tốt hơn, hạn chế bệnh máu đông.

Bác sĩ Iketani Toshiro phát minh ra một động tác thể dục rất đơn giản, không đòi hỏi bất kỳ thiết bị nào, mỗi lần chỉ cần tập 1 phút là có thể đạt được mục đích, làm giảm sự lão hóa của huyết quản, phòng tránh các bệnh phát sinh.

 Bài tập này được gọi là chạy tại chỗ 

Bác sĩ Iketani Toshiro đã dành hơn 30 năm nỗ lực nghiên cứu và sáng chế ra bài tập thể dục này, bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể thực hiện.

Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng yên 1 chỗ, thả lỏng vai, vai vận động một cách tự nhiên, bụng hóp lại, chạy trong vòng 1 phút rồi dừng lại. Mỗi ngày thực hiện 3 lần, duy trì đều đặn thì mạch máu sẽ trẻ hóa được khoảng 9 năm so với tuổi.

Trong Nghia & Cha  ( *Theo Health/TT/Iketani Toshiro  ).

TĐMVSK sưu tẩm